我们在生活中总是会遇到食欲不振的情况，有时候是因为天气原因，有时候是因为心情不好，那么食欲不振怎么办呢?导致食欲不振的原因也不只是这两个，食欲不振的原因有哪些呢?一些食物有提升食欲的作用，食欲不振吃什么好呢?
食欲不振怎么办
1、改变烹饪方法
很多家庭在做饭的时候总是固定的几样菜，长期以往就会减少对吃饭的欲望。尤其是现在生活水平好了，很多人都不愿意老是吃这几样菜。所以要想改变这种情况，可以变着花样的换食谱，这样就会增加食欲，尤其是对待食欲不振的人，可以做一些清爽可口的饭菜，那样更容易消化，更容易引起食欲。
2、适量运动增加饥饿感
我们经常有这种感觉，每次运动之后，或者是经过了体力劳动之后，身体都会比较姐。这是因为适量的运动消耗了身体中的能量和热量。所以经常食欲不振的朋友可以适量的进行运动，对增强食欲有很好的作用。
3、放点音乐
音乐是一种精神食粮，它不仅能够让人感到心情愉悦，同时还能增加肠胃蠕动。尤其是在餐厅吃饭的时候，要是放上音乐就会增加食欲。
4、改变气氛
很多时候我们的食欲是随着心情发生改变的。心情好的时候吃什么都很香，心情不好的时候就是在美味的食物都不想吃了。尤其是一个人吃饭的时候，往往胃口不是很好，而且也感觉到比较孤单。所以想要增强生育，可以邀请朋友或者是邻居一起进餐。
食欲不振的原因
1.过度劳累导致食欲不振。很多人在经历了过重的体力劳动或者是精神压力之后，就会没有了进食的欲望。但是这些都是短暂性的，休息一段时间之后，身体没有那么劳累，食欲也就恢复了。这是导致轻微食欲不振的原因。
2.运动量不足和便秘导致食欲不振。这些情况容易导致肠胃内食物淤积，肠道蠕动减缓，从而导致食欲降低。
3.怀孕。尤其是初孕期间，女性孕吐严重，很容易造成食欲不振。不过为了自身和胎儿，要少量多餐，保证营养的摄入。
4.减肥。如今的年轻人越来越重视自己的体重，为了减肥，减少进食的次数和进食量，久而久之会产生厌食的现象，进而引起食欲不振。这样就会导致营养摄入不足，造成营养不良。其实平常注意均衡饮食，多运动，就能够起到很好的减肥效果。
5.病理性原因。一些肠道疾病，例如胃炎、肠炎，甚至胃癌，还有肝病都会引发食欲不振。这种病理性因素对身体的危害严重，食欲不振不仅对康复没有效果，还会造成营养不良，加重疾病。如果长时间出现食欲不振的现象，要尽早的去医院诊治，以免耽误病情。
食欲不振吃什么
1、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的选择。山楂味道比较酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常适合食欲不振患者。
2、木瓜。木瓜含有丰富的维生素C，具有促进消化的作用，还可以预防胃溃疡发生。
3、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能够促进消化，还可以清理肠胃，抵御有害细菌。葡萄所含的维生素P能够降低胃酸的毒性，对胃炎、肠炎的治疗有一定的帮助。
4、番茄。番茄含有柠檬酸和苹果酸，能够促进消化和新陈代谢，对身体健康非常有益。
5、芹菜。芹菜比较清香，可以增强食欲。芹菜的叶子含有较多的维生素，适合食欲不振及营养不良的人。
结语：食欲不振是我们常见的一种症状，及时身体很健康，也会因为一些原因导致食欲不振。如果出现食欲不振的症状，可以适量的运动，消耗体内的能量或者是改变一下吃饭的氛围，都能有效的改善食欲不振的症状。
