胃寒是中医比较说的一种病症，一些患者在得了胃寒之后会有胃部疼痛，消化不良等问题，严重的可能会影响到人们正常的生活和工作，这个时候应该怎么办呢?引起胃寒的原因非常多，不良的生活习惯和饮食习惯是常见的因素，胃寒的朋友吃什么好呢?
胃寒的原因
1、饮食方法。如果说在平时我们的饮食方法有错误，像是在平时总是会吃一些生冷食物，或者饮用比较凉的水，那么很有可能会给胃肠道造成刺激，这样人体会有多种不适的症状，所以大家在生活中应该要注意自己的饮食方法。
2、精神因素。精神因素对人们的胃肠道的影响非常大，所以人们长时间处在不良因素的影响之下，非常有可能危害到人体的健康，这样身体会有多种不适的症状，使得胃部不能正常的运作，长时间下去可能会胃肠道疾病，引起胃寒的情况。
3、缺乏运动。现在生活中中有很多人都会有明显的缺乏运动的问题，如果说人们上时间的不运动，也进行什么体力劳动，那么很有可能会导致身体中的阳气就会减少，要知道人体中的阳气不足，那么大家出现胃寒的几率自然很高。
4、天气原因。在天冷的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
适时添衣，注重保暖
曾经患过胃部疾病的人，在昼夜温差大的季节一定要根据气候的情况适时添衣，注重保暖，特别是在晚上睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉引起胃寒。
多吃温阳暖胃的食物
胃寒的人通常与他们的不当饮食有关。通常经常暴饮暴食，或者爱吃冷饮、偏寒食物的人，胃部很出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致胃寒。因此，建议大家平时注意饮食调节，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。
适当调理情绪，平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。通常压力大、火气大的人特别容易患上胃病。因此，要远离胃寒，就必须讲究心理卫生，时刻注意调节情绪，保证平心静养，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
小米
小米其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴。
南瓜
南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收。胃 泰 散，能从根本上解决此类问题。
洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。
结语：上文已经为大家介绍了胃寒的原因，我们现在应该知道出现什么情况可能是得了胃寒了，大家在平时应该要注意护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃寒的情况需要尽早的治疗。
