大家要知道腱鞘炎是比较常见的疾病，这种疾病一般出现在身体的手腕位置，得了腱鞘炎会感觉手部非常难受，这个时候要怎么办呢?腱鞘炎的患者除了有手部不适的症状，也会有其他的症状，那么什么原因会导致腱鞘炎呢?
1、经常旋转手腕
大家在感觉到自己的手指有刺痛的时候，应该要适当的做温和的手部运动，这样能够很好的减轻疼痛症状。此时旋转手腕就是很不错的运动项目，顺时针和逆时针方向各旋转二分钟，这样能够让我们手腕部肌肉得到运动，能够很好的促进局部血液循环，减少腱鞘炎的症状。
2、多做握拳训练
腱鞘炎的患者可以把拳头握起来，之后可以逐渐展开，使得手指伸直，一般反复的练习几次，能够很好的缓解刺痛和疼痛感。大家还应该要将自己的手臂抬起来，高过头部，此时需要将手臂和手腕同时旋转，还需要调整上背部、肩膀和颈部的位置。
3、把手部抬高
患者在休息的时候，不能让手低于肩膀。大家在平时也可以通过桌面来支撑手肘，也可以直接把手肘靠在椅背上。还有对于长时间伏案工作的人，应该要适当的转动头颈部，把手摆在桌面上，一般需要旋转头部二分钟，还需要向前向后弯曲脖子。
4、用温水洗手
每次劳作后需用温水洗手，水温不能低于37℃，经常活动活动手指且对手按摩，长时间下去能预防腱鞘炎，防止病情发展成慢性的。
腱鞘炎的症状
1、疼痛
腱鞘炎直观的表现就是局部有明显痛感。在进行运动时关节还会有酸胀和乏力感，有时会有条带状痛感。
2、肿胀
由于患处长期受到摩擦，肌腱会出现条索状凸起，不同患者凸起程度不同。当患处肿胀时要尽快消肿，以免诱发疼痛。
3、功能障碍
这种现象主要发生于手腕部位，腱鞘炎会对手腕的发力产生影响。患者在运动时会觉得痛感明显，进而使运动功能受到影响。
4、屈指不便
对于病情严重者，会有屈指不便的现象，多发生于晨起。手指无法自由弯曲或弯曲时感到吃力，这也是腱鞘炎的典型表现。
5、桡骨茎突处有痛感
部分腱鞘炎患者会在桡骨茎突处感到疼痛，挤压患处时有明显胀痛，局部肿胀，可扪及硬块。
1、手部受伤
手部受伤时极大可能会伤害到腱鞘和肌腱，只要以上两个部位受到急性损伤，就会导致充血和红肿。
2、外感风寒
手指受到风寒入侵会增加患上腱鞘炎风险，因为受寒会使得手指局部血液循环受到阻碍，易生成瘀结，影响血液流通，从而引起炎症发作。
3、积累劳损
手指反复进行伸展和弯曲，会使得肌腱受到过度摩擦，从而引起炎症发作。另外长期用力握着硬物，股性纤维管会由于受到挤压而出现充血水肿的情况。
4、肝肾亏损和气血不足
进入中老年期后，精气会慢慢衰退，损耗肝肾精气，从而引起气血不足。手指周围肌肉主要依赖于气血滋养，因为没有滋养会使得屈指肌腱发生退行性变性，同时也会减弱滑膜鞘分泌功能，使得手指变得脆弱，稍微受到外界刺激，就会引起局部腱鞘炎发作。
5、患有其他疾病
患有骨关节炎、受到感染、免疫性疾病以及先天性肌腱异常等，会使得肌腱充血水肿，同时也会导致渗出物增多以及反复受到损伤。若没有得到有效治疗，可使得肌腱和腱鞘发生病变，终诱发腱鞘炎。
结语：上文已经为大家介绍了腱鞘炎怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善腱鞘炎的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的手部，可以适当的活动自己的手腕，一旦出现了腱鞘炎的症状要尽早的治疗。
