胃寒是比较常见的肠胃现象，引起胃寒的原因有很多，像是天气变冷，或是在平时吃了比较多的生冷食物。人体在出现了胃寒之后，会有很多不适的症状，也会影响到人体的健康，胃寒的患者可以通过饮食改善，吃什么比较好呢?
一、胃寒出现之后很有可能会导致胃脘疼痛，尤其是在天气比较冷的时候，或是吃了很多寒凉之物之后，很有可能会出现胃部疼痛感，此时患者还会感觉到胃部有寒凉感。一些胃寒的患者，在吃了冷凉之物不单单会出现胃痛，还会有腹泻现象。
二、胃寒者如属胃虚寒的，此时的表现症状主要就是胃脘冷痛，绵绵不已，这种疼痛感是断断续续的，有喜温喜按的特点，吃了一点温热的食物之后就能够缓解，并且会出现泛吐清水、口淡不渴的症状，患者也会有畏寒肢冷，舌淡胖嫩的症状。
三、胃寒患者在平时可能会有胃脘冷痛感，疼痛的症状可能比较剧烈，在遇寒后疼痛会加重，感觉到温暖就会有疼痛减轻的情况。患者还会有明显的脘部作胀感，这个情况很有可能会引起恶心呕吐，吐后则疼痛减轻。
四、胃寒严重时可导致胃凉呕吐，而之所以呕吐，主要是由于真阳不足，脾胃虚寒不能运化水谷引起，另外胃寒严重时还可能会出现畏寒喜热，不思饮食的现象，尤其是遇冷即呕，并伴有四肢清冷，二便清利等现象。
胃寒的原因
1、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
2、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
3、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
板栗
《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。
红薯
李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸着吃。
核桃
核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界的“四大干果”。性温，营养丰富，对于胃寒者适合食用，同时强健大脑，固肾，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
大枣
大枣又称红枣，作为中药被应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。
红糖
红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃的作用，红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水更是有补血温中的作用。
羊肉
《本草纲目》说的：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。
生姜
生姜性辛温，有散寒发汗、和胃等保健功效，另外生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病，女性寒凉都非常有效。烹调时再配上红糖等辅料，暖胃妙用无穷。
结语：上文已经为大家介绍了胃寒的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是得了胃寒。在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点能够温暖肠胃的食物，一旦出现了胃寒要尽早的治疗。
