胃火旺是现在年轻人常有的一种症状，和饮食习惯有很大的关系，那么胃火旺怎么调理呢?胃火旺的症状是不太明显的，很少有人会意识到自己的胃火旺，那么胃火旺的症状有什么?饮食调理也是改善胃火旺的一个好方法，胃火旺吃什么好?
胃火旺怎么调理
1、控制食欲
胃火稍盛的人，胃肠工作加快，易饥，个人的感觉就好像是永远吃不饱。到了下一个阶段，胃部出现炎症，就变成了消化能力降低，食欲不振，常有饱腹感了。中医认为，胃火调理，一方面应当遵循清热、清滞的原则，另一方面，要节制饮食，太过肥甘厚味的东西少吃，甜腻的食物少吃，油脂丰富的炒货零食少吃，饮食上应增加蔬菜与时令水果，多补充水分。
如果可以控制食欲或者减少食欲，也可以适当选择轻断食，坚持一段时间，对泻胃火是有帮助的，而且清淡的饮食还可以帮助将胃里的火气降下来，因此也可以达到降低食欲的效果。
如果出现了胃火旺的症状，那么可以喝绿豆粥或者是用绿豆熬汤来喝，能有效的缓解胃火旺的症状。但是绿豆是大寒的食物，经期的女性和身体虚弱的女性朋友还是不要吃为好。脾胃虚弱的朋友在饮用的时候也要注意哦。
2、按摩
内庭穴是去胃火非常有效的一个穴位，尤其是因为胃火导致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通过按摩内庭穴得到缓解。内庭穴在足背第二个跟第三个脚趾头之间，在趾蹼缘后边发白的地方，如果可以每天坚持按摩一两分钟，就可以达到一定的去胃火效果。
3、调整内环境
存在胃火的人群基本上也存在着消化功能下降的现象，会表现出腹胀、排便困难的现象，因此这种情况下需要采用相应的办法来调整有益菌群。
4、食疗去火
如果出现了胃火旺的症状，也可以选择中医的方法来进行调理。针对患者的不同症状，采用不同的治疗方法。因为每个人的症状都是不同的，所以需要根据自己的症状采用合适的方法来进行治疗。中药上常见的降胃火的药材又金银花、胖大海等。
胃火旺的症状1、胃部灼痛
因为胃火的原因导致胃部失去和将的功能，因此胃气不畅，而不通则痛，因此胃火大的人经常会表现胃部疼痛。
2、口臭
胃火旺盛，就会导致胃部浊气上冲，而为直观的表现形式就是口臭。
3、牙疼牙龈出血
如果有了胃火旺，牙痛也是常见的一种症状。多书情况下，我们是因为食用了辛辣刺激性的食物之后，才导致了胃热循环向上从而影响到了牙床，还导致了牙龈也受到影响。所以胃火旺的患者也会有牙龈出血的症状出现。
4、吃的快饿得快
胃火太大，胃部的腐熟功能太多，也会导致消化功能亢进，因此患者经常会表现出吃得多饿得快的症状。
胃火旺吃什么好
1、绿豆粥
古籍记载，绿豆味甘性寒，入心、胃经，消肿下气，压热解毒。在炎炎酷暑，人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥，放凉之后食用，清凉解暑，即使在三伏天也让人感觉舒服很多。感觉胃火大的朋友，不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。绿豆粥的升级版，有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等，都属于寒性食物，对减轻胃火很有帮助。
制作方法是：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
2、罗汉果凉茶
胃火旺治疗以清泻胃火为主，可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，常用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症，对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效。
制作方法是：罗汉果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜适量。罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用。
3、冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。
结语：胃火旺对患者的身体健康是有一定影响的，主要的症状是口臭、胃部灼痛、牙疼等等症状，出现了这些症状就要警惕自己是否有胃火旺。可以通过饮食调理的方法来改善。平时可以吃一些绿豆粥、罗汉果茶等降胃火的食物。
