胆固醇是我们身体中存在的一种物质，但是如果这个物质过高的话，会影响到血管的健康，大家知道胆固醇高有什么危害吗?引起人体胆固醇高的原因有很多，有饮食问题，也要生活习惯。胆固醇高的人要注意自己的饮食，吃什么食物对身体好呢?
胆固醇高有什么危害
1.皮肤表面出现肿块：如果血管中的胆固醇不能及时的清除，堆积在我们的手部关节或是皮肤表层中，当大家握拳头的时候，就会出现黄色的肿块 ，还有胆固醇的肿块比较多的话，也会分布比较脆弱的皮肤位置，这样就会有淡黄色的皮肤肿块。
2.头晕头痛：身体中的胆固醇过高，会影响到血液循环，阻碍血液正常的流动速度，尤其是我们的脑部血管会受到明显的影响，胆固醇过高的话，大家会感觉大脑有缺血的症状，常见的问题就是头晕和胸闷。如果身体有肥胖或者血脂过高，那么就会有胸闷的症状。
3.过度肥胖：多数胆固醇高的人，可能会有高血压和高血脂的症状，这一点也会体现在大家的身体当面，就是过度肥胖。胆固醇也会堆积在我们的肝脏当中，会使肝脏出现肿大的现象，这样也影响到身体排毒和脂肪分解的情况。
4.骨质疏松：胆固醇过量也会影响身体对矿物质的吸收，可能会出现关节疼痛和骨质疏松的问题，高胆固醇的患者牙缝也会逐渐变宽，并且牙齿和关节更加脆弱，因此患者在适量补钙时，如果出现缺钙和骨质疏松，则应当考虑胆固醇的摄入问题。
5.腿部抽筋：当胆固醇过多无法存储时，可能会堆积在腿部的肌肉内引发抽筋的现象，让患者产生腿肚子抽筋和刺痛的感觉，同时体内也无法有效地吸收钙质，让腿部疼痛和抽筋的现象更是尤为明显。
胆固醇高的原因
第一，超重。体重的超标说明人体肥胖，人体的肥胖主要是由于体内甘油三酯含量过多而导致的，这会促进体内坏胆固醇(低密度脂蛋白)的升高。
第二，运动不足。缺少运动会增加体内低密度脂蛋白，降低对高密度脂蛋白的吸收，形成恶性循环。
第三，遗传因素。家庭成员中如果有人患有高胆固醇，那么自身会更有可能也同样患有胆固醇过高。据调查统计显示，五百个正常人中，平均有一个人会有遗传性的高胆固醇血症。
第四，饮食因素。饮食是引起胆固醇升高直接也是重要的因素。不良的饮食会导致胆固醇升高，这主要是与饱和脂肪过多摄入有关。
脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪，其中的饱和脂肪会导致胆固醇升高，这类的脂肪主要存在于牛肉、猪肉、鸡蛋黄、黄油、干酪、蛋糕、饼干等食物中。虽然说注意饮食很重要，但是它却不是唯一原因。除了吃，还有一些自身的原因，同样会引起胆固醇超标。
第五，年龄。随着年龄的增长，身体对于保持胆固醇平衡的能力会下降，吸收胆固醇的能力会增强，而代谢能力会降低。
第六，吸烟。烟草中的有害成分会降低身体中高密度脂蛋白的水平，增加低密度脂蛋白的吸收。
1、葡萄和苹果
葡萄中含有的白藜芦醇，是天然的抗氧化物质，能降低胆固醇，抑制血小板集聚。苹果中含有丰富的黄酮类物质和多酚类物质，保护心血管，降低患上心脑血管疾病几率。尤其是多酚类物质可保护心血管。
2、鳄梨
鳄梨中含有的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸能控制血脂。可降低血液中胆固醇含量，保护心血管，适合于冠心病和高血压人群。
3、火龙果和山楂
火龙果是高膳食纤维、低能量水果，含有大量的水溶性膳食纤维，不仅能降低胆固醇而且能减肥，润肠通便。山楂中含有的果胶，是多糖物质，能控制血脂和血糖。含有的黄酮类化合物以及有机酸能降低血压和胆固醇。
4、柚子
柚子食用价值很高，含有大量的钙钾铁磷等微量元素，能防止脂肪沉积，达到美容养颜效果而且可降低胆固醇。尤其是含有的维生素c能降低血液中胆固醇含量。含有的以上微量元素能降低血液粘稠度，防止血栓生成。
5、西柚
西柚属于高钾低钠食物，适合于心脏病、肾脏病和高血压人群。含有的果胶成分能降低坏胆固醇含量，减轻对动脉血管壁带来的伤害，维护血管功能，保护心脏。
6、柑橘
在柑橘中含有大量的橙皮甙物质，其作用就如同维生素p一般，能增强血管韧性和弹性，降低毛细血管通透性，避免毛细血管破裂，防止高血压以及动脉硬化。高胆固醇血症适当吃柑橘能降低血清胆固醇。
结语：上文已经为大家介绍了胆固醇高有什么危害，我们现在应该知道长时间有胆固醇高的情况，会对身体造成哪些影响了。生活中大家要注意自己的饮食习惯，多吃一点能够改善胆固醇高的食物，也要经常做做运动。
