现在正值冬日，天气寒冷气候干燥，气候干燥，所以人们很有可能会出现不适的症状，咳嗽就是很常见的一个问题，出现了咳嗽要怎么缓解?咳嗽的原因有很多，可能是感冒，也可能是着凉了，咳嗽的人要注意自己的饮食，吃是什么食物好呢?
咳嗽要怎么缓解
第一、盐水漱口
多数人咳嗽基本都是在夜间的，会有这个可能是因为受到了一些粉尘和颗粒的影响，还有就是衣服纤维等，如果是这个因素，大家可以在睡觉之前用盐水漱漱口，这样能够很好的打通喉咙的通道，让呼吸变得顺畅，改善咳嗽症状。
第二、按揉太阳穴
太阳穴是人体的一个穴位，有的人会自己按摩太阳穴，就是用拇指指腹按揉打圈，基本不需要特别的帮助，如果有咳嗽的情况，那么可以尝试按摩太阳穴，这样对于改善咳嗽的效果是不错，这样就能够让肺部呼吸功能得以加强。
第三、生姜敷脚底
生姜是大家经常会用到的一种食物，多数情况都是被当做调味料的，要知道它不仅具有食用的价值，也有改善咳嗽的效果，可以将它敷在脚底刺激穴位，缓解风寒咳嗽，一般来说，只需要连续用5天左右，就能够看到明显的止咳效果。
第四、艾叶泡脚
将艾叶用水煎煮之后，捞出艾叶，然后用来熏脚泡脚，每晚进行一次，连续5天左右，可让咳嗽得到明显改善。
第五、百合雪梨膏
百合具有滋阴润肺，清心安神的效果，而雪梨能清热化痰，两者联合起来，止咳化痰的效果非常不错，对于干咳，声音嘶哑的效果突出。
第六、服用止咳药物
对于咳嗽干咳长时间得不到控制缓解的病人来讲，应该积极查明原因，请专业的医生开具相关的药物，对病情进行更有彻底的治疗。
1、支气管炎
大多数的支气管炎都是由上呼吸道感染发展而来，这种疾病发病比较急，但是病程却不短，一般在初期就是普通的干咳，随着病情的不断发展，患者会渐渐出现剧烈咳嗽，甚至伴随恶心、呕吐和胸腹肌肉疼痛，且尤其在冬季为严重，因此，如果发现类似支气管炎的症状，一定要尽早接受治疗。
2、急性喉炎
急性喉炎是喉黏膜及声带的急性非特异性炎症，是生活中比较常见，也是比较容易恢复的一类疾病，其治疗起来也不是太困难。它的一个明显症状就是干咳，并伴随声音嘶哑，甚至是失声，如果出现这样的咳嗽，一定要尽快接受治疗。
3、普通感冒
感冒又叫做上呼吸道感染，它是由鼻病毒进入人体所引起的，当病毒到达人体上呼吸道黏膜，就会使上呼吸道黏膜发炎，进而引起流鼻涕、咳嗽、打喷嚏等症状，因此，如果咳嗽的同时还伴有流鼻涕、打喷嚏，就可以确定是普通感冒，只需要及时服用感冒药就可以了。
4、咽炎
咽炎是咽部的非特异性炎症，一般可单独发生，也可以与喉炎、扁桃体炎同时发生，分为急性和慢性两种，其主要症状是咽部干燥、疼痛、红肿、充血，患者经常感觉咽部有异物，而不停的咳嗽，这种咳嗽顽固而不易治愈，建议及时咨询医生，接受治疗。
5、肺炎
肺炎是上呼吸道感染和支气管炎加重的结果，其主要症状有咳嗽、发热、咳痰，甚至是痰中带血，这是比较严重的引发咳嗽的疾病，一定要及时接受治疗。
1、鸡蛋羹
将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。适用于伤风感冒导致的咳嗽
2、罗汉果
罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎，急性扁桃体炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的疗效，用罗汉果少许，冲入开水浸泡，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，罗汉果被人们誉为“神仙果”。
3、冰糖雪梨
《本草再新》说：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
4、红糖姜汤
提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。适用于偶感风寒。
5、核桃仁
核桃仁含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当咳嗽时，嚼些核桃仁，能有效缓解咳嗽。
6、芹菜
又叫早芹、药芹。有清热平肝作用，对肝火犯肺型百日咳，食之尤宜。《食物疗法》中曾介绍：“治百日咳：芹菜全株500克，洗净捣汁，加食盐少许，隔水温热，早晚各服1酒盅，连服数日。”
结语：上文已经为大家介绍了咳嗽要怎么缓解，冬季如果没有做到保暖，可能会出现咳嗽，所以有咳嗽症状后，患者要为增添衣物，要避免感冒或是咳嗽症状加重，可以多吃红糖姜茶。
