嗓子疼是生活中常见的症状，它的出现会给人体带来一定的影响，特别是在吞咽的时候，会更加严重，有嗓子疼的人要怎么缓解呢?导致人们嗓子疼的原因有很多，可能是疾病因素，也有饮食问题，嗓子疼的人吃什么食物好呢?
盐水漱口
盐水能起到杀菌消炎的效果，它能起到抗感染的作用。在条件允许的情况下，可以用生理盐水漱口，或是用食盐和凉开水一起搅拌均匀后漱口，这样能很好的缓解嗓子疼，和嗓子红肿等症状，一般坚持漱口两天就能改善症状。
金银花甘草茶
金银花是常见的中药，它有很好的清热解毒的作用，这样能减少嗓子疼。大家还可以将金银花与甘草冲泡，饮用后能帮助改善嗓子疼的症状，也有很好的消炎作用，所以一旦出现了嗓子疼的症状，可以常喝金银花。
罗汉果
罗汉果也是一种中药，它能利咽喉、清热和化痰，对于改善嗓子疼也有很好的效果。将一个完整的罗汉果捣成小碎块，然后将其放入到杯子中当做茶水饮用，坚持喝罗汉果茶能有效的改善嗓子疼的症状。
热气熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系，可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状，同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸热气即可，能够很好的滋润咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果，为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状，建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。
热敷鸡蛋
热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果，尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹，避免鸡蛋太烫伤到皮肤，放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。
嗓子疼的原因
1、身体过敏
生活中有很多的过敏原，比如花粉、动物的皮毛、粉尘等，如果自身是属于过敏体质，不小心接触到了这些过敏原，就会导致身体出现一系列的过敏反应，比如持续性的喉咙痛、皮肤痒、眼睛痒、咳嗽、打喷嚏等。
2、咽喉炎、扁桃体发炎
有些人对温度变化不是很适应，加上是比较干燥的季节，所以上呼吸道中的水分会很容易流失，这时候鼻子嘴巴还有嗓子就会变得很干燥，而上呼吸道粘膜如果比较干燥的话，就会导致抵抗力下降，使得病毒入侵体内，从而引发咽喉炎或者扁桃体炎，出现喉咙疼的症状。
3、上火
在生活中，有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，而经常吃这些食物不但会对咽喉有一定的刺激作用，而且还很容易导致体内上火，当身体上火后，如果体内的火气不能及时排出体外，长时间下去就会导致身体出现一些不适症状，比如喉咙痛、口干舌燥，严重的还会出现口腔溃疡。
4、感冒
还有天气转冷的时候，如果平时不注意保暖，会很容易导致身体着凉，出现感冒的情况，而身体感冒后，通常会出现一些症状，比如流鼻涕、鼻塞、喉咙痛等。
香蕉
香蕉这种水果是比较特殊的，它吃起来非常方便，只需要把皮剥掉就可以直接吃了，并且香蕉质地比较柔软，嗓子疼的时候吃起来较为舒适，它还有比较丰富的维生素以及矿物质元素。
柚子
秋天的时候柚子成熟了，柚子这一种水果的水分含量非常高，所以在嗓子疼的时候多吃柚子可以清热化痰，促进嗓子的恢复。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶来喝。
西瓜
西瓜含有大量的水分以及非常多优质的果糖，在嗓子疼的时候多吃西瓜冰冰凉凉的，可以消除嗓子不舒适的感觉。尤其是对于不喜欢喝水的人来说，吃西瓜有较好的补水功效。
梨
梨这种水果在生活当中是非常常见的，并且它是一种凉性的水果，所以有助于消除体内的火气。吃梨可以很有效的缓解嗓子疼，尤其是可以制作冰糖炖雪梨，可以润肺止咳，消炎祛肿，让嗓子的炎症消除。
橙子
嗓子疼的时候也可以多吃橙子，大家都知道橙子这种水果的维生素c含量非常丰富，并且它的味道酸酸甜甜的吃起来也非常美味，经常吃橙子有助于提升人们的免疫能力，避免病菌对于嗓子的感染，抑制炎症进一步发展。
猕猴桃
猕猴桃一直有维生素c之王的称号，这也就肯定了猕猴桃的维生素c的含量，多吃猕猴桃有助于美白养颜，并且可以保护嗓子，猕猴桃对于嗓子疼的问题有较好的改善作用。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能改善嗓子疼了，在平时大家要护理好自己的嗓子，注意自己的饮食习惯，生活中多吃一点能润喉的食物，一旦出现了嗓子疼要尽早的治疗。
