现在出现抑郁症的人数一直在增加，很多人其实已经得了抑郁症，但是自己却不清楚，抑郁症的症状有哪些?有抑郁症后，大家的情绪会非常低落，此时要怎么办呢?引起抑郁症的原因有很多，应该要了解一下。
抑郁症的症状
1、情绪莫名低落、敏感
有抑郁症的朋友，可能会存在消极的情绪 ，在很多人的时候，还会感觉到莫名的情绪低落，没有什么精神，一些人为了照顾别人的感受，强颜欢笑，这样会让自己感觉更加疲惫，整个人的心思也非常敏感。
2、记忆力下降，对任何事情都提不起精神
多数抑郁症患者都存在记忆力下降的情况，可能会记不起昨天发生了什么事情，沉浸在自己大的 世界，患者还可能与周围的人和事物产生抗拒，对自己喜欢的事情也没有什么兴趣，思维也比较迟钝。
3、身体总感觉疲惫不堪
抑郁症患者基本都有疲惫不堪的状态，全身也没有什么力气，有些人连基本走路都会感觉到有疲惫，就不要说经常运动馆了，很多人在更多的时间里，只是想躺在床上，或是待在自己的世界里。
4、生理性疾病
抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去欲望等。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病。
5、产生轻生念头
这也是严重抑郁症患者的重要表现。通常情况下患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有，产生轻生的念头。出现此种心理，极其危险。
1：将欢乐带入生活
无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。
2：不要孤注一挪
避免发生这种片面的依赖性，应该有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。不要孤注一挪。
3：注意睡眠、饮食和运动
调整好自己的情绪，养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
4：明确你的价值和目标
反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
5：建立可靠的人际关系
当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。
抑郁症的原因
1、遗传因素
有关专家认为，抑郁症这种疾病的出现与遗传因素有一定的关系。倘若父母中有人患有抑郁症，那么其宝宝罹患抑郁症的几率往往会比其他人更高，不过这种遗传几率并不是绝对性的。
2、生物与环境
在日常生活中，一些诸如家庭离异以及重大疾病，又或者是屡遭不幸以及重大打击等事件的发生，都有可能导致患者大受打击，继而导致抑郁症的发生。除此以外，还有一些患者在日常生活中存在工作压力过大、心理压力过大以及经济压力过大的情况，也有可能会导致忧郁症的出现。
3、生物化学因素
生物化学因素是引起抑郁症的主要原因之一。患有抑郁症的人大脑中往往都会发生神经递质化学物质减少的情况，这种情况的出现会使人体内的激素水平出现失衡，终便会引发抑郁症或焦虑症等疾病。
4、疾病因素
现实生活之中，一些诸如中风、心脏病以及慢性疼痛等疾病，都会导致患者因为受到疾病的影响而诱发忧郁症这种不良症状的出现;需要注意的是，抑郁症属于一种十分严重的精神疾病，务必要及时治疗，否则患者会承受巨大的危害。而在平时生活之中，还要处理好一些来预防抑郁症的出现。尽管遗传因素不可以控制，不过其他方面的因素，还是是可以自己控制的，比如疾病的因素，又或者是其他方面的因素。
结语：上文已经为大家介绍了抑郁症的症状，我们现在应该知道哪些情况是得了抑郁症了。生活中大家要护理好自己的身体，注意调整好自己的情绪，一旦出现了抑郁症应该要尽早治疗。
