胃黏膜对胃部具有一定的保护作用，它能隔绝对胃部有害的物质，让肠胃更正常的运作，很多人都说养胃要先养胃黏膜，如果存在胃黏膜受损要怎么办?导致胃黏膜受损的原因有很多，大家要了解，胃黏膜受损后也有很多不适的症状。
1、合理营养搭配
胃部比较敏感的人，在吃东西的时候要特别注意，要做到少食多餐，定时定量。还有少吃生冷刺激和辛辣性的食物，在饭后可以养成饮用蜂蜜水的习惯，主要是蜂蜜中的物质可以保护胃黏膜，促进食物消化。
2、运动疗胃
通过运动养胃虽然不是很好的方法，不过是非常有效的辅助调理方法。有胃黏膜受损的人，在生活中可以参加体育运动，运动的方式有很多，主要包括步行、慢跑、骑自行车等，坚持锻炼对胃部有好处。
3、保持良好的精神情绪
生活中人们经常有精神不佳的情况，会影响到胃部正常功能，大家要保持一个良好的精神状态，还有在吃饭的时候一定不能三心二意的，要做到细嚼慢咽，也要秉承少食多餐的习惯，减少暴饮暴食的情况。
胃黏膜受损的原因
一、饮食因素：如长期有吸烟、喝酒的习惯，或是经常喝浓茶、咖啡等，这些食物会刺激到胃黏膜而引起损伤，尤其是酒精中的乙醇刺激性很大，如长期酗酒，很易引发胃黏膜损伤发生。
二、药物因素：有一些药物会对胃黏膜造成一定的损伤，如非甾体的抗炎药，常见的有阿司匹林、消炎痛等等。这些药物如长期服用，对胃黏膜损伤还是比较大的。
三、胆汁反流：出现胆汁反流是导致胃黏膜损伤的主要原因，当胆汁反流时，十二指肠液中的胆汁以及胰酶和卵磷脂等会对胃黏膜的屏障作用造成破坏，从而引起损伤。
四、幽门螺杆菌感染：当发生幽门螺杆菌的感染时，可导致胃部黏膜发生损伤，不过这种损伤是呈慢性过程的，所以早期不易发现。
五、其它原因：如进行大的手术，或是有较大的创伤、外伤，可导致出现应激反应而引起胃黏膜的损伤，这种情况也叫应急性溃疡。另外还有肝硬化造成门脉高压性胃病时，也会出现胃黏膜损伤现象。除此之外，一些物理因素，如进食过冷、过烫、粗糙的食物或暴饮暴食，受到细菌或其毒素刺激等，都可引起胃黏膜损伤。
1、疼痛
大部分胃黏膜受到损害的患者，但有不同程度的胃部疼痛。引起胃部疼痛的因素有很多，如气滞血瘀和受寒，常常表现为隐痛、绞痛或刺痛感。
2、反酸烧心
反酸烧心也是胃黏膜受到损害的典型症状之一，特别是胃热者可出现烧心感。另外胃部不能正常消化食物，胃肠道蠕动速度减慢时也会引起食胀。
3、口苦和脸色发黄
中医认为口苦是肝胆受热引起的，这是胆气上泛的一种表现，也就是所谓的胆汁反流性胃炎。胃黏膜受到严重损害时，患者脸色发黄且暗淡，没有光泽。
4、恶心呕吐和打嗝嗳气
受到寒冷刺激或饮食不卫生引起的胃黏膜损伤，患者可出现恶心呕吐感。压力过大或情绪紧张焦虑等引起的胃黏膜损伤可出现打嗝或嗳气。
5、上腹部钝痛
患者常常感觉到上腹部钝痛，有时会反复出现脘腹痞胀疼痛。也有部分患者伴有轻度的胃下垂和胃肠道动力差以及消化不良。
结语：上文已经为大家介绍了胃黏膜受损怎么办，我们现在应该知道怎么做能改善胃黏膜受损了。在平时大家要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食和生活习惯，也要多吃对胃部好的食物。
