营养不良会给身体带来一定的危害，也会让人体患上多种疾病，所以大家在平时要重视营养不良这个情况，有营养不良后要怎么改善?导致营养不良的原因有很多，基本都与饮食有关。所以营养不良的人要为身体补充营养，吃什么食物好?
1，饮食调理。良好的饮食习惯是远离营养不良的关键，患者在平时要注意个人的饮食，可以常吃能促进食欲的食物，或是吃些自己喜欢的食物，这样能让大家远离营养不良的伤害，生活中大家不能吃难以消化的食物，也要避免影响正常进食等情况。
2，服用维生素。发现自己有营养不良的情况，患者可以适当的服用一些维生素类的营养品，这些药物能为身体提供需要的营养，帮助缓解改善不良的体质，还可以有效的缓解因为营养不良为身体带来的危害。
3，适当运动。适当的运动能让大家远离营养不良带来的危害，运动能有效的促进人们的消化与吸收，还可以起到调节肠胃的作用，让身体不良的状况渐渐的好起来，但是运动也一定要合理，并且需要患者长时间坚持下去。
营养不良的原因
1.很多成年人由于饮食不当所导致的营养不良，比如吃饭不定时，不吃早饭，暴饮暴食，偏食等，这都是直接导致营养不良的主要因素，还有的患者平时吃饭过快，导致大块的食物直接下咽，这样完全由胃分解食物，让很多营养都无故流失。
2.造成营养不良还有可能是疾病的原因，患有病痛者一般都会对食物有所抵触，没有胃口，不想进食，或者由于病的原因消化体统过差，吃进去的食物像流水一样排走，身体得不到任何吸收，这都是导致营养不良的主要原因。
3.喂养不当大多数是指的孩子或是婴儿，长期食物不足，或是母乳不够，所以人工喂养，但是人工喂养的食物中所含有的营养不足以完全补给给孩子，就会导致孩子营养不良。
4.还有些其他因素也会导致身体无法吸收食物的养分，比如说肠道寄生虫，消化系统畸形等，或是由于先天性的遗传疾病，先天性心脏病，唇裂等症状进行喂养时比较困难着。早产的孩子或是双胞胎引起的先天营养不良者也是有的，或是孕妇在怀孕期间没能很好的摄取食物，都会导致孩子出生后的营养缺失。
1.鸡腿肉：每只鸡腿里面的脂肪和蛋白质含量都非常的高。相关研究证实，鸡腿肉里面三分之二的不饱和脂肪对心脏有好处，而且这类不饱和脂肪大部分对胆固醇不会产生丝毫的影响，反而提高了脂蛋白的含量，从而大大降低患心脏病的几率。
2.扁豆：扁豆中的脂肪、纤维素和蛋白质含量都非常高。另外，熟扁豆中的叶酸远远超过熟菠菜。据有关专家讲，要是你进食的扁豆颜色非常丰富，有黑色、黄色、红色等等，那么它们的豆荚里面有着抗氧化剂。同时其也能够取到大米和意大利面的位置，当做鸡肉、牛肉中间的夹心。
3.芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下，增加血液量。芹菜除了具有降血压的作用，而且对减肥也有帮助，因为它含有的卡路里很少。
4.海藻：海藻里面的脂肪、钠和蛋白质含量也是非常多的。根据颜色的不同，海藻可以分为绿藻、褐藻、红藻以及蓝绿藻四种类型。它们都属于营养价值非常丰富的食物，可以有效控制住血压。大家也可以将海藻晒干研制成粉末，用它取代盐。
5.扇贝：扇贝中的钠和、蛋白质和脂肪酸含量也是很多的。扇贝中的蛋白质含量是镁、钾等微量元素的主要来源。大家制作扇贝的时候，建议采用清蒸或者是水煮的方式，这么做能够大程度的保留扇贝的营养成分，而且这样的制作方式非常简单快捷，任何人都是可以尝试的。
结语：上文已经为大家介绍了营养不良怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少营养不良了，生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，不要总是存在挑食和不良的饮食情况，一旦出现了营养不良要尽早的治疗。
