现在人们都非常在乎自己身体是否健康，会定期去医院检查身体，在得到结果后，一些人会发现自己存在尿酸高的情况，但是对于尿酸高具体的症状并不了解。尿酸高会给身体带来很多危害，平时要如何改善尿酸高呢?尿酸高的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
一、控制饮食：想要降低体内的尿酸水平，首先要做的就是控制好自己的饮食，生活中要清淡饮食，不要经常吃动物内脏，也不能吃海鲜，还有平时要少喝啤酒，主要是这类食物中有比较高的嘌呤，会提高人体尿酸水平。
二、吃降尿酸的食物：有尿酸高的人，生活中应该要多吃能降低尿酸的食物，这类食物有很多，例如青菜、南瓜、茄子等，还有要经常吃黄花菜，主要是它当中有秋水仙碱，这个物质到了身体中，可以降低尿酸。
三、坚持泡脚：尿酸高的人生活中要养成泡脚的习惯，每天晚上要准备好热水，然后放入到泡脚桶中，坚持用热水泡脚半个小时就可以了。在泡脚的时候水温不能太低，还有泡脚这个习惯要坚持下去，这样才能降低尿酸。
四、药物治疗：如果痛风发作，体内尿酸含量过高的时候，也可以通过药物来缓解疼痛，常用的降尿酸药物主要有两种，一种是抑制体内尿酸形成的，一种是促进尿酸排出的，每个患者的实际情况不同，所以适用的药物也不一样。
五、多喝水：有痛风病史或者是尿酸较高的朋友，也可以通过多喝水的方式来将尿酸，多喝水尤其是苏打水、弱碱水，不仅可以促进排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制体内的尿酸水平。
六、适度运动：适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。
导致肥胖
当体内尿酸过高时，体内的血流量会变差，或可能引起血流量增加。当身体的血液循环减慢时，身体的代谢能力就会逐渐下降，那么吃食物获得的能量和脂肪就容易囤积在体内，出现肥胖。
肾病的出现
当血液中尿酸浓度不算增高，如果达到一定的饱和状态的时候，因为尿酸形成的结晶就会沉积在肾脏，就会引发肾方面的问题，比如肾结石等等。
关节容易出现肿痛
很多人出现关节肿胀和疼痛，以为是工作过度引起的，其实可能是尿酸过高。尿酸通过血液在体内循环，如果尿酸过高就会在血液中成为结晶，它沉积在血液中，血液流向身体的关节，晶体与血液一起到达关节，导致关节肿胀，容易关节炎发作，关节就会疼痛。
第一、食用利尿食物。尿酸的排泄需要跟随着尿液一起排出体外，所以高尿酸患者一定要增加尿液的排泄，这样才能促进尿酸的排出，建议大家可以多吃一些利尿食物，包括白萝卜，冬瓜，薏仁等。
第二、食用蔬菜。尿酸高的患者一定要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有人体所需的多种维生素和矿物质，并且蔬菜中的含水量很高，可以帮助尿酸的排泄。
第三、食用富含膳食纤维的食物。尿酸高的患者可以适当的多吃一些富含膳食纤维的食物，可以加快尿酸的排泄，而且还可以有效降低体内的尿酸值。生活中富含膳食纤维素的食物有很多，主要包括甘薯，丝瓜，卷心菜等，这些食物都可以加快患者新陈代谢，从而更好的排出体内的尿酸。
第四、食用护肾的食物。肾脏是身体的排泄器官，如果想要将体内的尿酸顺利的排出体外，那么就需要经过肾脏。因此大家在平时的生活中一定要多吃一些护肾的食物，包括核桃，山药，花椰菜，洋葱等，这些食物都能够有利于肾脏的健康，更好的促进体内尿酸的排泄。
第五、食用水果。水果中含有丰富的水分，而且所含的碱性成分也比较多，非常适合高尿酸的患者食用，尤其是桃子，苹果，梨子，西瓜，樱桃等。
结语：上文已经为大家介绍了尿酸高如何改善，我们现在应该知道怎么做能降低尿酸了。生活中大家要调理好身体，注意自己的饮食和生活习惯。要少吃含有嘌呤高的食物，也要适当的做做运动，一旦出现了尿酸高要尽早的治疗。
