贫血是常见的血液疾病，患上此病的女性要高于男性，还有一些婴幼儿也会患上贫血，得了贫血后会有很多不适的症状，大家要注意一下。导致贫血的原因有很多，有饮食问题，也有疾病因素。一些食物能为身体补充气血，吃什么食物好?
一、身体软弱无力
贫血患者早期比较常见的症状就是困倦，身体乏力，不过这些症状不是特别严重，所以很多人都不在意，没有想过自己是出现了贫血。身体会有这个症状，主要是因为肌肉缺氧而引起的，生活中总是有无力感要警惕贫血。
二、皮肤粘膜苍白
患上贫血后，患者的皮肤毛细血管的分布和舒张状态都会出现变化，并且结膜粘膜皮肤也可能会影响一定的影响，如果大家细心一点就会发现，手掌大鱼际以及小鱼际颜色会有变化，并且眼结膜甲床的颜色也会有苍白症状。
三、心血管系统异常
部分贫血患者有心血管表现，具体的症状就是心跳速度过快，在心间或者肺动脉瓣区，可能会出现比较柔和的杂音，并且比较严重的人，甚至能听到舒张期杂音，有的贫血患者会引发心力衰竭，心脏扩大或者心绞痛症状。
四、呼吸困难
贫血患者会有呼吸困难以及气急的症状，主要就是因为高碳酸血症或者呼吸中枢低氧所引起。
五、中枢神经系统症状
贫血患者会出现嗜睡，注意力不集中，耳鸣，头痛，眼花，头晕等症状，严重贫血患者还有可能会出现神志模糊昏厥的表现，对于年纪比较大的人来说更是如此。
贫血的原因
1、减肥
很多女性减肥不是通过运动，而是节食减肥，甚至大量服用减肥药，长期这样营养就会失衡，会使身体缺铁，导致贫血。
2、失血过多
失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，所以贫血严重的人要注意排查疾病。
3、铁吸收不好
有些患者的贫血是因为肠胃有疾病，因此影响了铁质的吸收，如胃炎、肠黏膜病变、十二指肠溃疡等疾病。如果是这种情况引起的贫血，要及时把疾病治愈。
4、铁的摄入不足
如果铁的摄入不足，很容易会引起贫血，婴幼儿、青少年在快速发育期间，对铁的需求会大增，如果家长不注意孩子的饮食营养，导致铁的摄入不足，那么孩子很容易会出现贫血症状。此外，孕妇、哺乳的女性对铁的需求也大增，如果不注意补充，也是很容易会引起贫血的。
5、月经过多
女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。
1、红枣：红枣一直以来都被人们视为养生佳品，其实红枣不仅具有健脾益胃、美容养颜的作用，它还具有补气补血、养血安神的功效，非常适合贫血的患者食用。
2、猪肝：猪肝当中有着丰富的铁质，所以它的补血作用也是非常好的，而且猪肝当中的硒含量相比其它蔬菜、水果要更高，所以平时适当的摄入一些猪肝是有助于强身健体的。
3、菠菜：菠菜应属补血食物当中有名的一个，这是因为菠菜当中含有大量的铁，而铁是血红细胞组成的重要元素之一，所以对于有贫血的患者来说，平时多吃菠菜是非常有必要的。
4、花生：花生是我们生活中很常见的一种坚果，很多人都只把它当成一种消遣的零食，其实花生是具有很多药用价值的。花生当中含有丰富的脂肪油以及蛋白，这两种物质具有滋补人体气血的作用，所以贫血的朋友可以多吃一些花生，通常建议选用红皮花生，这样补血效果更好。
5、海参：海参是非常珍贵的食材，它与人参、燕窝等齐名，属于八大世界珍品之一。海参具有补肾固精、强身健体、补血益气等作用。更有相关研究发现，常吃海参可有效预防心血管疾病以及肿瘤的发生。
结语：上文已经为大家介绍了贫血的症状，发现自己得了贫血后，患者需要注意自己的饮食习惯，要避免不良的生活习惯，多吃一点能为身体补充气血的食物，选择适合自己的饮食。
