我们常常听到“富贵包”这个词，就是长在脖子后面的脂肪增生性包块，对身体健康会产生一定危害，那么怎么检查自己是否有富贵包呢?出现富贵包之后，对身体会有哪些影响?怎么做可以预防富贵包的出现?
怎么检查自己是否有富贵包
1、靠墙站立
将双脚打开与肩同宽，之后将整个背部和臀部贴靠着墙，看头部是否能贴到墙，如果头部无法贴到墙壁或者感觉颈部有明显凸起，说明有富贵包。
2、放松颈部，用手触摸
首先要将颈部放松，不要故意将头低下或者抬高，用手触摸颈部的正后方，如果可以触摸到凸起，就说明有富贵包。如果身体比较肥胖，可能会导致富贵包不明显，不容易被检查出来。
3、CT检查
CT可以检查患者的生理曲度，可以辅助判断是否患有颈椎病，还可以帮助检查富贵包是否出现病变。
1、影响外观
出现富贵包之后，颈部后方会有一块凸起来的包，会让人看起来虎背熊腰，影响气质。
2、压迫神经
我们颈椎上有很多神经，随着富贵包的增大，还有可能导致这些神经被压迫。如果神经被长期压迫，没有得到及时的治疗，还有可能诱发其他不良症状，比如高血压、胸闷气短、失眠、恶心、四肢麻木、活动僵硬等。
3、颈椎疾病
随着富贵包越长越大，有可能会压迫到颈椎，导致颈椎的曲度变得更加夸张，从而增加颈椎的压力，诱发颈椎疾病。
1、保持健康的姿势
随着手机的普及，很多人都会长时间低头看手机，如果长期处于低头的姿势，会导致头部慢慢前倾，从而逐渐形成圆肩、驼背等体态。建议大家平时保持正确的姿势，抬头挺胸，看手机可以将手机放置到正确的位置，减少低头的时间。
2、避免长期挑重物
如果长期挑重物，也会导致颈椎承受的压力变大，关节长期向前滑移之后，也可能诱发颈后形成包块。
3、多活动颈部
在工作和学习了一段时间之后，需要站起来活动活动颈部，缓解颈部僵硬的肌肉。长期保持一个姿势，还有可能导致颈部血管被压迫，从而导致脑部供血不足，活动颈部能缓解对血管的压迫，也能改善脑部供血不足的情况。
4、注意颈部保暖
冬季天气寒冷，很多人不注意颈部的保暖，导致颈部受凉，也有可能增加富贵包出现的几率。天气寒冷时建议大家做好颈部的保暖工作，夏季也要避免冷风直接对着颈部吹。
结语：富贵包的出现不仅会影响我们的外观，还有可能影响颈椎的健康。导致富贵包出现的原因通常有姿势不当、颈部长期挑重物等，如果不想长出富贵包，建议大家在平时的学习、工作时保持良好的姿势，经常对颈部进行锻炼，来避免富贵包出现。
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