对于怀胎十月在饮食又要注意的孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，那么山竹这种水果可以吃吗。山竹又有什么功效。今天就给大家整理一下在怀孕期间孕妇可不可以吃山竹，还要多吃什么水果。
山竹
1、山竹具有降燥、清凉解热的作用
因为山竹含有一种特殊物质，这使山竹能克榴莲之燥热。很多人很喜欢吃榴莲，但是如果吃了过多的榴莲，就很容易上火，这个时候如果吃上几个山竹就能缓解。
2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类
山竹对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
3、富含维生素和矿物质
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，这些营养成分对我们的健康都非常有帮助。
4、美容肌肤
因为山竹也富含维生素C，因此可以美白肌肤，抗皮肤老化。
孕妈妈要千万注意：正常体质的孕妇可以吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。
但山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用;
山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃;
山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃;另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视哦。
另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的，山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜。
孕妇可以食用山竹，但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。
孕期应多吃什么
橙子
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
葡萄
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
苹果
在孕吐严重的时候，饮食上要清淡可口、营养丰富。吃的时候要先吃简单的之后再多样化。孕妇吃苹果，可以补充水分和维生素，还可以调节水和电解质平衡。
柠檬
酸的食物可以刺激胃酸的分泌，增加人食欲。柠檬当中含有丰富的维生素C，有利于消化，孕妇可以自己制作一些柠檬汁来缓解孕吐，还可以补充维生素。
孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
海棠果
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。
不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
樱桃
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
结语：根据小编今天的整理，准妈妈们现在都知道了山竹是可以食用的，但一定要注意数量，如果吃太多的水果导致体内血糖太高，对身体健康有影响，血糖高到时候对生育也有一定的影响。
