现在很多女性为了孩子的健康成长，都是选择母乳喂养的。但是很多人在哺乳期都会有上火的情况出现，这样是不好的。那么，哺乳期上火了吃什么降火快呢?哺乳期上火要怎么办?应该怎么预防上火?下面就一起来看看吧。
哺乳期上火了吃什么降火快
葡萄
葡萄当中富含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等营养物质，这都是人体所需要的。除此之外，葡萄还可以利尿、防癌、清血热。
橄榄
里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。
百合
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
绿豆
绿豆可以清凉解毒，清热解烦，它适合哺乳期上火的妈妈食用，而且不会损伤阴气，有下火的作用。
白菜
白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。
香蕉
是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。
苹果
哺乳期妈妈保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
荸荠
既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。
区分实虚
一般我们所认为的上火是分为两类的，分别是实火和虚火。哺乳期上火要注意区分清楚，一般女性多是虚火。
另外，哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火。
对症下药
哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。
保持良好心情
哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，还要避免精神和情绪上的不稳定，所以好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情。
多喝水及牛奶
可多喝水及牛奶以保证水分和钙量，在饮食上也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等。另外，还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品。
饮食宜清淡
哺乳期的母亲应该时刻关注自己的饮食情况，好不要食用辛辣燥热的食物，要以清淡，有营养的食物为主，比如鸡蛋，青菜，鱼肉等应多食，不能吃一些刺激性过大的事物，烟酒、咖啡要禁食。
总结：通过上文的介绍，相信大家对哺乳期上火了吃什么降火快都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了哺乳期上火的应对措施以及预防方法，这些仅供大家参考。哺乳期的女性要多注意预防哦。
