相信每个孕妈妈都希望生出来宝宝能够白白胖胖渐渐康康，并且很漂亮。所以在孕期的时候孕妈妈就要特别的注意自己的饮食，有很多东西都不能随意的吃。为了宝宝的健康和生个漂亮的宝宝，多吃一些能够使得宝宝变白的食物，还有吃哪些食物能够使得宝宝漂亮。相信这是每个妈妈都想知道的。那我们就一起来看一下吧。
宝宝变白食材：胡萝卜
多吃胡萝卜能够很好的抗氧化和美白皮肤，胡萝卜中含有胡萝卜素，有着“皮肤食物”的称号。胡萝卜还能够清楚肌肤的多余胶质，对于油性皮肤和痘痘肌都有着镇静舒缓的效果。多吃一些胡萝卜不仅孕妈妈能变白，宝宝也会跟着白起来。
宝宝变白食材：苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
宝宝变白食材：牛奶
在早上起床的时候喝一杯鲜奶，一整天的体力都会变好哦。而且，鲜奶还有着美白的效果。常喝先来的人能够帮助身体体质变强，增强身体的抵抗力，牛奶中能够提供人体必需的氨基酸成分，因为有一些氨基酸在人体中是不能长时间的保存的。
宝宝变白食材：银耳
银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
每个孕妈妈都希望生出来的宝宝是漂亮可爱的。那么要如何让宝宝更加的漂亮了，从怀孕的时候开始，我们就要在饮食方面分外流行。据说吃下面的食物，能够帮助宝宝更加漂亮哦。
1、养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发
如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
2、“养眼”食物：让宝宝拥有好视力
为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
3、美肤食物：宝宝肤白如雪
如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
4、助长食物：让宝宝长高个
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好
1、蔬菜类
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品类
牛奶：牛奶有着改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤衰老的功效，还能够增强皮肤的张力、消除皮肤的皱纹。还要多吃大豆，大豆中富含丰富的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，防止色素的沉住。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：西红柿能够展平皱纹，让皮肤变的细腻光滑，因为它含有番茄红素。经常吃西红柿的人，不容易出现黑眼圈，也不容易被晒伤。
总结：想要生出来的宝宝健康漂亮，孕妈妈在怀孕的时候饮食方面一定要分外的注意。多吃一些高营养，富含维生素等营养物质的食物。垃圾的食品就尽量少吃哦。多喝牛奶、多吃蔬菜水果。对于宝宝的生长都是非常有帮助的。还有要补充营养元素。也是非常重要的事情。
