坐月子不能吃什么？在坐月子期间有很多的禁忌，大家一定要了解，否则可能会影响身体健康。坐月子吃什么？有很多食物是可以促进身体恢复，帮助下奶的，适合多吃。坐月子可以洗头吗？想了解的话，在下面的文章中有答案哦！
坐月子不能吃什么
1 .不能吃辛辣温燥食物。
辛辣食物是很多人都爱吃的，但是在坐月子的时候不建议多吃。因为这样的食物会刺激人的神经，有可能会影响产妇的休息，本身在产后身体就很虚弱，如果再睡不好，很容易影响到身体的恢复。所以，建议产妇的饮食要清淡一些为好。
2.不能吃太多酸性食物。
酸性食物也是属于刺激大的，像是柠檬、山楂的这样可以少量的吃，但是不宜吃多哦！有一些产妇在吃了大量的酸味的食物之后，会产生反胃甚至是奶水减少的问题，所以说保险起见还是少吃一些比较好，可以吃一些味道比较淡的水果。
3.产后不能吃太咸的食物。
盐假如吃的太多了，产妇的身材就会很难恢复，因为盐会导致大量的水分在人体内堆积，让人看起来很肿。不仅会影响形象，还会让人的活动变得很不方便。所以，为了身体的恢复，我们可以适量的少吃盐。
4.产后不能吃生冷的食物。
产妈产后气血虚弱，应该多吃一些温性的食物，少吃寒性食物，好让气血恢复正常。半生不熟的食物往往不容易被肠胃消化，如果产妈脾胃不好，特别是产后10天内，那对脾胃是很大的负担，极有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在细菌，产妈吃了可能引起肠胃不适，引起肠胃疾病。另外，凉拌菜和冷荤吃多了也不好，会让恶露和淤血的排除受阻。
5.产后不宜吃巧克力。
产妈产后需要哺乳婴儿，巧克力对婴儿的发育不利，如果产妈吃太多巧克力，就会影响婴儿的发育。因为巧克力含有可碱，会通过母乳进入婴儿体内，导致神经系统和心脏受损、肌肉松弛、排尿量增加，也会导致婴儿消化不良，睡眠不安。产妈吃太多巧克力，会影响产妈食欲，使身体发胖，必须营养却比较缺乏，这对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。
6.产后不要吃太多零食和方便面。
零食和方便面之类的包装食品，吃太多会在体内转化成脂肪， 吃太多零食的话，也会影响营养平衡，方便面的添加剂也对母婴健康都有害处。专家推荐：夏季坐月子注意事项?
7.不要吃油炸食品、甜食
油炸食品，能引起便秘或腹胀;甜食吃太多，也会造成虚湿积滞，引起腹泻。 这些食物吃得太多，容易引起胸闷、腹泻、食欲降低、手脚冰冷等病症。
坐月子吃什么
1.木瓜
说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
2.桃子
桃子是月子期佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。
3.橄榄
想提高奶水质量，让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。
4.樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
5.猕猴桃
猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。
坐月子可以洗头吗
1、清洁头皮法
将药用洒精75%隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，再将头发分开，左右擦拭头皮，然后稍用手轻轻按摩一下头皮，再以梳子将脏物梳下来，此方法可让头部气血畅通，保持头脑清新。
2、姜皮煲水洗头
中医说：用晒干了的姜皮煲水洗头，可去头风，专家解释说“姜有驱风之效”，不过此方法，要提前几个月开始着手准备，将每次做菜的姜皮存储下来，晒干，否则难以足够在坐月子期间使用。
3、香茅煲水来洗澡
怕储姜皮麻烦，也可改用香茅，客家人不用姜，产妇坐月子都是用香茅煲水来洗头洗澡，效果与姜一样有具有驱风驱寒之效。
结语：坐月子期间有哪些食物不能吃，现在你都清楚了吧！其实禁忌的事项也不是很多，多看两遍文章相信大家都能记得住。在坐月子这段时间一定要好好的休息，让自己的身体恢复的快一点，不要在这段时间落下病根。
