便秘是很多人都有过的经历，尤其是孕妇朋友，因为肠道蠕动受到影响，所以更容易出现便秘的症状，那么孕妇便秘怎么办?一些水果有治疗便秘的作用，吃什么水果治便秘呢?便秘的原因也有很多，具体哪些原因会导致便秘的出现?
孕妇便秘怎么办
定时排便
平时要给自己养成定时排便的习惯，一般会在清晨的时候排便，清晨能让我们更好的排出一个晚上身体堆积的毒素，还能加强肠胃的蠕动。平时在生活中有了便意的时候，不要忍着，及时的去如厕，也不要呆很长时间，因为长时间保持一个姿势，会影响下肢血液的流动。
多喝水
喝水是可以有效地帮助我们缓解便秘症状的比较方便的方法，但是也需要注意喝水的一些，方法以及技巧，否则即便喝再多的水也起不到效果，一般建议在一天当中可以选择固定喝水的时间，而且要大口大口的饮用，因为可以快速到达结肠，让粪便软化这样就容易排出体外。
不可盲目用药
孕妇在怀孕时候不仅要注意自己的身体健康，胎儿的健康也是不能忽视的，如果盲目的采用一些药物，就会给胎儿的健康带来不利的影响，或者是畸形。即使是便秘，也要谨慎的对待，如果一定要使用药物，就要遵循医生的建议才能服用。
纤维饮食不可少
富含膳食纤维的食物可以帮助我们加强肠胃的蠕动，促进消化，从而得到缓解便秘的作用，所以一般在饮食当中孕妇就可以多吃一些蔬菜和水果，尽量避免那些辛辣的食物。因为那些时候不仅不能够起到缓解便秘的作用，还可能会让情况加重。
吃什么水果治便秘
1、吃苹果能治便秘平时坚持每天吃两个苹果，而且是在早起或者晚上空腹吃，吃的时候还不能去掉苹果皮，会对人类的便秘就有很好的治疗作用，特别是对那些因热毒过重引发的便秘，治疗效果明显。
2、吃柚子能治便秘
平时多吃柚子也能治疗便秘，柚子这种水果能消除多种炎症，也能清热解毒，它含有的纤维素还能加快肠胃蠕动，可以促进大便生成与排出。
3、吃香蕉能治便秘
香蕉也是一种能治疗便秘的水果，在这种水果中含有大量的碳水化合物和膳食纤维，人们食用以后它们可以吸收肠道中的水分，让大便膨胀，并加快肠道蠕动，加快大便排出，从而也就起到了治疗便秘的重要作用。
4、吃猕猴桃能治便秘
猕猴桃也是一种很好的治疗便秘的药物，这种水果中含有很多的膳食纤维，还有大量的蛋白质分解酶，这些物质都能清理人体内堆积的垃圾，也能加快身体的代谢，还能预防和治疗便秘。经常食用猕猴桃，还能预防结肠癌和动脉硬化。
便秘的原因
1、脾肾虚寒
脾肾虚寒绝大部分都出现在中老年人的身上，许多人都是正在生病或者是刚痊愈不久的人。这个时候的人们身体不好，身体很容易受到寒气的侵入导致肠道无力，也就让大便在肠道里面无法被无法运行，时间长了就会导致便秘。
2、津液不足
这种情况一般都是身体体质比较差的，身体气血不足，这就很容易导致人们的脾胃不健康，如果在那段时间生活习惯和饮食习惯还不好的话，就会更加加重脾胃的压力，就会导致肠胃没有力气来传送，这个时候大便在肠胃里面就是很干的，也不容易排泄出来，也就形成了便秘。
3、气机郁结
有些人经常心情不好，整个人有些抑郁，其实这也是会导致便秘的，因为自己心情不好的话，很容易让自己的身体的一些功能得到损害。但人们心情不好的时候大便的输送也会变慢，也就导致了便秘。
4、燥热内结
这种情况主要就是人们经常吃一些辛辣油腻的食物才会引起的，但人们吃多了辛辣油腻的食物就会对身体造成一定的影响，还会导致上火、身体燥热，这也是人们导致便秘的一个很常见的原因。
结语：便秘对身体的影响是不言而喻的，很多人都有过便秘的经历，尤其是孕妇朋友，更容易发生便秘。平时要养成按时排便的习惯，还要多吃膳食纤维，苹果、柚子、猕猴桃等等水果都能促进排便，可以适量的食用。
