泡澡解决女性宫寒
泡澡可以提高全身的代谢。可以试著泡在40℃左右的热水，约10分钟，可以改善骨盘的血液滞瘀症状。如果能再搭配下面的动作则效果更佳。
1、泡澡腹式呼吸
盘坐在澡盆中，手放在腹部，从鼻子慢慢吸气，直到小腹充满空气突出，然后再慢慢的从嘴巴吐气，直到小腹的气体完全吐出。重复10次，可以让骨盘内的血液循环变好。
2、泡澡缩肛运动
将盘坐的双腿伸直，放松身体，进行缩肛运动，将肛门紧缩、放松。重复10次，可锻炼支撑子宫的骨盘底肌肉，改善骨盘内的血液循环，让下半身不会感到冰冷。
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