第四花样：扭着走一走
动作：行走过程中，可有效增加一些躯体动作，如扭着身体走。
效果：这样走相当于给胃肠进行良性按摩，可增强排便功能、防止便秘。
第五花样：弹着走
动作：弹着走要求走步时腰挺直，脚腕要用力蹬起来。两脚朝前，每走一步十个脚趾都要用力，特别是大脚趾要用力，要把人弹起来。
效果：着重点主要在双脚上，可使脚部的脚趾痛等问题得到有效改善，还可预防大脚骨和脚垫。
第六花样：高抬腿走
动作：抬腿走就是每走一步，大腿都屈膝高抬。
效果：这种方法可锻炼髂腰肌，防止老年人疝气。
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