健康吃菜3要点
把餐桌上的菜品分成三类，采用不同的夹取策略：
第一类，吃一口都嫌多，故别夹第二次的菜肴。
包括油炸鱼类、油炸肉类、油炸海蛎子、油炸豆制品、炸丸子、红烧排骨、红烧肉、炖酸菜、烧茄子、焗南瓜、炸薯条。
第二类，可以一吃再吃的菜肴。
包括蒸煮的海鲜，如水煮虾、煮海螺、焖鱼、煮螃蟹等；油少味淡的蔬菜如蒜泥西兰花、清汤娃娃菜、炒荷兰豆、炒木耳菜、拌莴笋、拌菠菜、拌木耳、水果或水果沙拉等。
第三类，可以频繁吃，注意别太多的菜肴。
包括炖排骨、铁板牛柳、炒鸡蛋、煮花生或毛豆、玉米松仁或腰果、海参鲍鱼等。
总结：综上所述，我们知道了，喝酒的时候切忌饮料，吃菜的时候切勿漂菜，健康的喝酒吃菜，才能保证我们的身体更加健康哦。（文章原载于《中外健康文摘》，刊号：2012/02，作者：曾文琼、张华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
