搓搓揉揉治失眠
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归睥，志藏肾，五脏各安其住而寝。“如果老爱失眠，一定是体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”。显然，情绪是引发失眠的重要原因。如今的社会人们的生活节奏加快，工作和学习压力过重，再加上一些例如晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡等不良生活习惯，失眠的现象也越来越普遍、
由于失眠，使大脑兴奋性增强．造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒 而且因为夜眠不足，常导致人白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，还有人同时兼有耳鸣，健忘，手颤，头脑昏胀沉重、容易动怒等症状，让人苦不堪言很多人都有这和经历，那就是越强迫自己睡觉，结果反而越睡不着觉，所以失眠的人往往会陷入恶性循环，导致身体越来越差。
这里就教大家一套按摩方法，如果你常失眠，不妨试试看：
推擦心经
心经循行于手臂掌面的内侧缘。方法是，取坐位或站立位，左手稍稍抬起，手心朝前上方，以右手手掌自然弯曲，拇指在手臂内侧，其余四指在手臂外侧，从左手手臂的内侧坝G与左手臂腋窝，然后沿心经从左手臂推擦至左手指尖，顺势返回后再行推擦，反复5～10遍，使手臂产生温热感；再以同样方式，以左手推右手臂上的心经。
推擦心包经
心包经行于上臂掌侧面中间。按摩取坐位，左手置于左腿上或置于办公桌、书桌等上面，手心向上，以右手掌根或大鱼际，推擦左手臂的心包经，往返5～10次，以左手臂产生温热感为度。再以此法，以左手掌根或大鱼际擦右手臂的心包经，往返5～10次。
按揉通里穴
取坐位或站立位，通里穴位于手臂掌面内侧缘，腕横纹上第二横指处，以左手拇指指腹按揉右手通里穴1分钟，再以右手拇指指腹按揉左手通里穴l分钟。
