十五步防衰按摩法
世界卫生组织认为：“推拿按摩将在21世纪的保健中，扮演一个非常重要的角色。”
按摩作为保健强身和治疗疾病的方法之一，历史十分悠久。早在殷商甲骨文字中有“摩面”、“干沐浴”的自我按摩方法的记载，可见从那时起，按摩已成为治病保健的重要手段。当时，按摩师主要给干室成员治病，在宫廷中已出现了专职按摩师，历史上有记载的为数不多的名医，都和按摩有关。到了先秦时期按摩主要用于治病和养生保健。西汉期按摩手法已成为名医教学的一项重要内容。我国推拿按摩史上的第一部著作《黄帝歧伯按摩》十卷与《金贵要略》、《伤寒论》为中医辨证体系的奠基之作，书中有推拿治法的相关论述晋唐时期的《诸病源候论》和史称三大方书的《垢方》、《千金方》、《外台秘要》集中记载了推拿按摩的杰出成就，按摩成为宫廷医学教学的四大科目之一。明代，按摩改称为推拿。这种发源于先秦的按摩术，经过两千多年的积累流传，学术分支越来越细，后自成系统，成为重要的医疗保健学科。
保健按摩运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法。全身保健按摩施术顺序为：
头面部——上肢——胸部——腹部——下肢部。
