中医养生之养护脾胃 养颜调理从五脏开始

  编者按:脾胃是人体非常重要的器官。中医认为,养好脾胃首先就要做的事情就是腹部避寒。经常晒晒太阳。除此之外,养护脾脏还要做哪些事情呢?下面小编就和大家一起来看看吧!

  中医养生养护脾胃

  《寿世保元》中说:“善养生者养内,不善养生者养外。”这里说的“养内”就是要令体内气血自然流畅,气机升降无碍,脏腑顺着天性本能发挥功能,按部就班地依次展开生长壮老的生命程序而尽享天年。“养外”就是只顾感官享受、满足欲望,过分注重外表。这样的人大多是外强中干,容易得大病、暴病,到了老年,可能一击就倒。所以,人的感官享受、各种欲望就像魔鬼蛰居在内心,在令人得到许多舒适感受的同时,悄悄销蚀着生命。

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  起居——腹部避寒保暖

  生活在北方的人通常要上护脾胃,下护子宫,中护肚脐。腹部避寒保暖是基础的养脾。避免在低洼潮湿的地方久住,应多进行户外活动,晒晒太阳。否则会伤筋骨、伤脾胃。伤筋骨得痹症,伤脾胃则经常肿胀、身体沉重、阳气虚而湿气重。

  饮食——滋补同时注意理气

  三餐按时有规律进行,早餐一定要吃,晚餐不要太晚。进食时要细嚼慢咽,不吃滚烫或者冰凉的食物;滚烫伤食道和胃,冰凉伤脾胃血脉。

  老年人在滋补前,一定要先看脾胃行不行,如果舌苔干净,大便畅通,肚子不痛不胀,这说明脾胃健运,可以放心适当补益,但一些滋补阴柔的补品,如阿胶、首乌、熟地、牛肉等,一定要配些理气、行气、助消化的药食,且不宜长久服用。食补的好载体就是粥、汤水。多盐多酸的饮食习惯,会助湿生湿,不利于脾胃健运,尤其在雨水多、潮湿的季节和低洼潮湿处,饮食上更要少盐少酸。

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