编者按：上火常见的形式就是中暑了，因为温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长人体的体温也会随之升高。哪些方法可以帮我们清热去火呢?一起看看专家的去火良方吧!
本期节目请到的嘉宾是李军祥，主题是夏季巧去火，主要日常生活中的一些去火小技巧、预防上火方法的内容。
本期嘉宾介绍
李军祥
男，1964年12月出生。教授，主任医师，医学博士，博士生导师。北京中医药大学东方医院消化内科主任，中国中西医结合学会消化专业委员会委员，中华中医药学会内科脾胃病专业委员会委员，北京市中西医结合学会消化专业委员会委员，北京市中医药学会脾胃病专业委员会委员，北京市中西医结合学会青年工作者委员会委员，北京市中医药学会青年工作者委员会委员，中西医结合学报编委，中华中医药杂志编委，北京市优秀青年骨干教师，北京市青年岗位能手。1982年9月考入江西中医学院，1987年7月获医学学士学位。1987年7月至1990年8月在江西中医学院附属医院内科工作，1990年9月考入北京中医药大学攻读硕士研究生，导师为国内知名消化专家田德禄教授，1992年9月直接攻读博士研究生，师从中国工程院院士，中医专家董建华教授，1995年7月获博士学位。毕业后一直从事临床教学科研工作，曾师从我国消化内科专家戴希真教授，能熟练运用现代检测手段胃镜和结肠镜等诊治疾病，对各种疑难病症有较高的诊治水平，尤其擅长治疗慢性肝病如酒精性肝硬化、肝炎肝硬化、脂肪肝、肝癌、肝囊肿、自身免疫性肝病等疾病和慢性胃肠病如萎缩性胃炎、癌前病变、胆汁反流性胃炎、溃疡性结肠炎、习惯性便秘等。在国内外杂志共发表论文30余篇，主编著作4部，参加编写著作10部，承担国家教育部重点项目课题一项，高等学校博士学科点专项科研基金课题一项，香港浸会大学、清华大学、北京中医药大学三校联合课题一项，北京中医药大学新药基金一项、北京中医药大学校级课题二项及与企业合作开发新药二项，参加国家级课题二项，部局级课题三项，获北京中医药大学科技进步二等奖一项和北京市科技进步三等奖一项。 注意：
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该视频主要文字介绍：
火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。
主要分类
1.心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2.肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3.胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4.肝火：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5.肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。
治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚
盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
分析上火虚实，有针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
中医4种去火方法
1、心火旺盛型
上火症状：
主要表现为情绪急躁、失眠、口舌生疮，多是由于阴虚心肾不交。
去火方法：
可以用三黄片配合知柏地黄丸治疗，平时可以采用竹心(莲子心)煮水喝来降心火。饮食方面，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，葱、蒜等。
宜多食甘润生津之品，如蜂蜜、银耳等。而阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
2、肝火旺盛型
上火症状：
主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。
去火方法：
用龙胆泻肝丸治，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。
3、肺火旺盛型
上火症状：
主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。
去火方法：
中医推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。
4、胃肠积热型
上火症状：
主要表现为腹胀、口臭、便秘。
去火方法：
在症状不重的情况下吃一些苦瓜、山楂等，较重时可以用保和丸等药物。
秋冬宝宝去火
秋冬季宝宝上火其中一个重要的原因是身体缺水，所以补充水分是很关键的。孩子喜欢喝添加了甜味剂、色素、香精或高糖的饮料，这样会导致体内高渗，细胞更加缺水。
其实多饮白开水是好的，对婴儿可用奶瓶喂水。高渗脱水的婴儿尤其应喂温白开水，可以解决口渴，稀释浓缩的血液和体液，迅速改善脱水和电解质失调。但不要短时间内喝进大量的水，引起腹胀;而要少量多次，保证充分吸收。
宝宝上火也是病，所以想要宝宝从根本上去火，给宝宝用药是必要的。宝宝去火用药，要选择适合宝宝的专用的。如，适合0~6岁儿童的三公仔小儿七星茶。由七种纯中药制成，药性温和，其中部分成分还是药食同源，在平常的饮食中也经常使用。
其成分中的山楂、稻芽消食健脾、帮助消化，防止宝宝食积发热;薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利小便，热从便出。不仅能够帮助宝宝去火，还能调理肠胃。
空气的干燥，可以通过适当改善居住的小环境，比如在室内地面撒水、悬挂湿毛巾、放置装水容器、用加湿器的方法，保持室内相对湿度在50%以上。起码在孩子的活动间及卧室应保持这样的条件。这可以有效地防止机体水分的过度丢失。
另外，多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉和柿子等。多吃些新鲜水果和蔬菜，因为果蔬除了含有大量水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素不但有助于孩子生长，还可以起到清热解毒的作用。
给孩子提供平衡膳食，要做到主副食、粗细、荤素以及干稀搭配合理。让他们少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。
再有，季节更替，妈妈们会把宝宝唔得严严实实，生怕冻着。其实虽然宝宝的体温调节系统还没有发育完善，但并不代表宝宝不会感觉到热。
所以正常的情况下，应该让宝宝穿衣与成人穿衣一样多，随时观察宝宝的冷热情况，可以通过宝宝的手掌温度和脖子是否有汗来判断，从而进行衣服的增减。如果让宝宝穿得过多，会导致其出汗量增加，若再不能及时补充水分，宝宝就会很容易出现缺水干燥上火的症状。
