糖尿病一直困扰着很多的中老年人，那么你知道降血糖的方法吗?敬请收看本期的国医养生堂听听庞建军丁继程的讲解。
本期节目请到的嘉宾是山东省糖科院糖尿病研究中心主任庞建军，山东省糖科院功能糖研究所所长丁继程，讲降血糖的方法。
该视频主要文字介绍：
降血糖的方法
通过控制饮食，降低血糖
饮食治疗是治疗糖尿病“五大原则”，基础和重要的治疗原则，无论哪一种糖尿病人都必须首先控制饮食，以降低血糖。糖尿病的饮食原则：
1、控制总热量，也就是说吃饭要七、八分饱，可以用蔬菜来补充饱腹感;
2、选择适量优质蛋白质，如：奶、蛋、肉、鱼等，要注意蛋白质也不要过多的摄入，尤其不要大量的摄入豆质品;
3、适当选用高分子碳水化合物，即含淀粉的粮谷类，少吃或不吃单糖和双糖，尽量多吃一些粗、杂粮，以增加膳食纤维和多种维生素及无机盐的摄入;
4、限制油脂及油脂类食物的摄入量，如多食生拌菜，或清蒸、炖煮食品;
5、要定时、定量，少量多餐，食物多样，好在每一餐当中含有4、5类以上的食品。
通过运动，降低血糖
运动疗法要在原有药物治疗方案不变的基础上，根据病情选择适合个人特点和有兴趣的项目。运动量以不感到疲劳为度，好采用中等运动强度的耐力性练习，如走路、打太极拳、打球、游泳、爬山、骑自行车等均可选择，每周运动至少3至5次。
运动时间的选择应避开胰岛素或降糖药物血浓度达到高峰的时间，同时应避免在运动肢体注射胰岛素，以免胰岛素吸收加快,出现低血糖。一般运动时间选在餐后半小时至1小时为宜。运动前或运动后可酌情减少胰岛素剂量，同时在运动前后或中间也可酌情增加饮食，以免出现低血糖;也可在运动时随身携带些饼干或水果糖，低血糖发生时可以及时补充糖分。要避免短时间突然剧烈运动，以免因突然剧烈运动导致的应激性血糖升高。但活动量过小、时间又短的运动，对降低血糖没有显著的作用。另外，还要定期检查血糖，随时观察运动过程中身体的反应，以便及时调节和掌握运动量。
通过药物，降低血糖
糖尿病患者可以通过服用口服降糖药来降低血糖，不过现在市面上降糖药种类比较多。根据它们的结构和作用机制不同，可分为 5 大类，即磺脲类、双胍类、α - 葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮及苯甲酸衍生物，这些药物在临床上已广泛使用。
那么哪种口服降糖药比较好呢?通常上来说，每种药都有它的长处，也都有它的弱点。比如说，降糖作用强的，引起低血糖的危险就大;不容易引起低血糖的，降糖作用就较弱或者较短。另外，双胍类药物能够抑制食欲，这是它的“正作用”;但是如果这种药物所引起的食欲下降过于明显，以至到了恶心呕吐的地步，这也就成了它的副作用。所以，患者和医师共同寻求的应该是药物选择的合理、正确，而不应奢求一种对任何一位口才都合适的“好药”。
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本期嘉宾介绍
庞建军：
山东省糖科院糖尿病研究中心主任，山东卫视《养生》栏目特邀专家，贵州卫视《国医养生堂》栏目特邀专家。
丁继程：
山东省糖科院功能糖研究所所长，高级营养保健师，山东卫视《养生》栏目特邀专家，贵州卫视《国医养生堂》栏目特邀专家。
