健康一身轻视频:中里巴人讲要长寿 多揉筋

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来源:民福康健康

责编:董妍

发表时间:2013-04-01 13:23

  很多人都知道想长寿必须要有一个健康的生活态度与习惯,但你知道吗?平常生活中我们也应在按摩上下下功夫,经常按摩筋骨可延年益寿,敬请收看本期的健康一身轻听中里巴人讲如何长寿。

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  筋柔百病消

  (一)头部

  1、骨正筋柔,气血以流,腠理以密,骨气以精,谨道如法,常有天命

  2、骨正测试:闭目,从眉心看印堂到承浆是否在一条线上

  3、中医的筋是指能够产生力量的肌肉

  4、偏头疼哪边疼哪边筋(天柱)就绷得很紧(可能凹陷、不等高),治法为持续按天柱附近紧处(筋结)并逐渐加力、同时摩画小圈,按阿是穴或者舒服或者痛或者痛但喜按

  5、眼保健操

  6、鼻炎感冒治疗

  7、摸到酸胀条索筋结,揉开气色就好

  8、站桩养筋、头部保健

  9、核桃(补益肌肤)可以搭配菊花(明目去火)有益头部保健

  (二)颈椎

  1、头部左转右转正常在60—80度,正常颈椎有生理曲度

  2、颈椎拍片应有7张,前后左右俯仰及开口位各1

  3、颈椎问题可能导致多动,望之满脸严肃、见人就想打架、就想修理人样

  4、颈椎从上往下捋着找紧处结处

  5、站桩骨密度高

  6、梅核气(感觉咽喉有个棉花团,主要是在食道,吞之不下吐之不出)大多是颈椎的问题、浮云桩利于预防梅核气2JianZou

  8、肩周炎是典型的经筋病,左侧更加难办,如果心慌应减少刺激量

  9、葛根(60g)治太阳病项背强几几无汗恶风,海带软坚散结化痰

  (三)背部

  1、深吸深呼三次、抱头扩胸再深吸深呼三次,若做得不顺利,相应经筋出现问题

  2、心慌心悸胸闷而无明显原因可能后背上部筋结按压神经导致

  3、从非痛点开始找筋结,先放松后按揉弹拨、矛盾桩保健背部经筋

  5、肠胃不好通常说话有气无力,横着拨容易找到筋结

  6、百合润肺止咳化痰宁心安神

  (四)腰部

  1、正常:膝盖直弯腰90度,后仰20到30度,侧曲30度,胯部不动左转右转30度

  2、腰疼

  3、机械压迫一般只会麻,炎症才会疼痛

  4、神龟出水预防腰椎间盘突出

  5、黑芝麻益气力补肌肉添精益髓,豇豆滋阴补肾,配合可补益肾虚、强腰

  (五)肘膝

  1、肌肉起始点容易损伤

  2、小拇指发麻有可能是颈椎问题,但也可能只是手肘问题,可通过扣顶实验和臂丛神经牵拉实验及乒乓球实验来区分、伏虎桩对膝关节肘关节都有好处

  3、骨刺(赘)疼痛只是经筋问题,大步稍息抬手重心前移后脚抬离地面可考察膝关节问题

  4、膝关节疼先揉足三里,阳陵泉管筋,趟泥步可缓解膝关节疼痛

  5、阳气不足筋就容易受寒,大枣补血莲子补脾

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  本期嘉宾介绍

  中里巴人,真名郑幅中,北京中医协会理事。养生名人,健管家,家学渊源甚深,其父为八卦掌第四代传人。自幼,中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法,更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓,后又研读了中医各家经典和现代医学典籍,尽得医武同源之意趣。