第五个时间是下午的15点，很多人都有这样的体会，一到这个时间特别容易觉得劳累，容易犯困，所以这时补充水份很合适用于提神醒脑，比喝茶要好!
第六个时间是下午快下班时的17点，此时人体重要起始经络——肾经开始运作，肾乃先天之本，想把肾脏照顾好强化肾经不可少，这时好的是通过喝水来帮助肾脏进行排毒。
第七个时间是晚上的21点，此时喝水有助于稀释血液的粘稠度，为接下来的夜间睡眠打好基本。>>>侧身睡多喝水 10习惯抗老延年益寿
每个时间段喝水的量不应少于250毫升，但不应超过300毫升，因为过少不能发挥作用，过多则会对身体造成压力。当然你可以喝凉白开，也可以喝矿泉水，但是请不要喝纯净水、蒸溜水及矿物质水，好是喝果菜汁，什么原因我会在今后的博文中进行阐述。
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。>>>勤喝水多运动 肝脏强健6秘方
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
结语：都知道多喝水对健康是非常有益的，也是排毒的一种好方法，很多专家都认为，我们每天至少要喝八杯水，那就八杯水要如何分配呢?从文章中可以看出来，不同的时间喝水的作用也会有区别，找准时间喝水才会更健康。
