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男人也会感到恐惧吗?当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，大忧虑是在职业发展方 面，工作所导致的压力对他们的健康危害也大。
男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐 惧。
解决办法：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理养生医生求助。
【习惯】
每天抽烟超过2包，减12岁，每天抽1～2包，减7岁，每天抽20支以下，减2岁;
睡眠超10小时或不足5小时，减2岁;肥胖，减2岁;不良姿势，减2岁;
已有慢性病或经常得小病，减5岁;每周锻炼3次，加3岁;爱吃果蔬，加2岁;养宠物，加1岁。
专家点评：因生活方式引起的慢性病，已成为我国居民健康的大 杀手 。如果要列出“要命的生活方式排行榜”，吃得太咸、太油、运动不够、吸烟、不吃早餐绝对位居前列。
想要健康，关键的是要管住嘴，饮食要清淡、均衡，只吃七八成饱，每天保证吃一斤果蔬，心情舒畅。其次是坚持锻炼、戒烟限酒。
【心理】
自卑，减4岁;固执，减2岁;爱冒险(如开快车)，减2岁;抑郁，减1~3岁;
多数时间感觉快乐、满足，加2岁;乐观，加1~3岁;有分担烦恼的朋友，加1岁;信仰坚定，加7岁;
专家点评：急躁、要强、忧郁是伤身伤心的性格。想要赢得好心态，要做到以下4点：一是目标要实际，在能力和理想间达到平衡;二是多交朋友。朋友能帮你排解苦恼、度过困境、分享喜悦等;三是多和大自然亲近，多养花草，参加户外活动;四是坚持锻炼。
