佳保健措施：午睡
能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。
少吃多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;
凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
佳饮料
热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
自然风
不要把门和窗户都关上，开开一个两个，让风自由的穿梭在屋子里，带走满屋的炎热。
白天的时候可以一早打开窗户和门，一边打扫一边通风，拖地的时候干的也会非常快。
凉水
适合水泥地)很古老的方法了，在炎热的夏日里，往地面上喷洒凉凉的水，让水来吸收室内的闷热。
水一定要接凉快的，效果才会快，温乎的水吸热不是很明显。建议大家多放会水，再接。
冰垫
现在市面上常见的冰垫也是夏天不错的选择。可以当坐垫，放到椅子上面。也可以当枕头用，还可以给笔记本降温。
家用电器不要放在卧室
大家都知道家用电器工作的时候噪声很大，而且他们工作也会散发热量。如果不是常用的电器，如(冰箱)，大家可以放在厨房等外屋，会给屋里降下不少温度的。
窗帘
在中午阳光强烈的时候，一定要档上窗帘。屋外的强烈阳光会照射进来，减少屋内的水分，和凉气。
早上的时候很凉快，所以不用遮，而中午，下午的时候就一定要记得档上窗帘。
多喝水
大家都会感觉闷热口干，那么就多喝水来降温吧。
