20140821贵州卫视:陈允斌讲生活中如何排毒

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来源:民福康健康

责编:韩瑞玉

发表时间:2014-08-23 12:12

  不管在哪一个季节我们身体都是会出现一些这样或者那样的毒素,比如说火毒、热毒、血毒等。那您知道如何排毒么?您知道在应该排身体的哪些毒素吗?今天三九小编就为您介绍一下有关生活中如何排毒的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

  该视频主要文字介绍:

  生活中如何排毒

  排心火毒、热毒、血毒

  每年的都会有一段时间非常的热,这样人就会容易上火,上火不仅仅就是平常的口腔上火,还有就是心火,其实排毒中排心火毒重要。

  心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠,应该多吃点苦味食物,如苦菜、苦瓜;也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝,目的是通过小肠经利尿,将火排出去。

  需注意的是,竹叶、莲子心的寒性大,不能喝太多,以免伤到脾胃。平时可按摩少府穴(握拳时,小指尖所指处)、神门穴(即手腕内侧皱纹的小指一侧),也有效果。

  每个人的在一整天的活动之中,人的心经的工作时间是在午时,所以说我们每个人每天中午在中午的时候应该午休一会,这样才能有助于我们更好的降心火,从而达到排毒的作用。

  气温高、日头毒,灼热之下人容易积累热毒,表现为心烦、出汗、小便少等,建议吃西瓜、绿豆汤来应对。

  一到夏天,人们爱在外就餐,经常在街边、大排档就把晚饭解决了。平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,出现头昏、恶心等症状,这些都是轻微中毒的表现,尤其是肝脏解毒功能差的人,就更明显。

  建议多吃葡萄、西瓜、绿豆、绿茶等来解毒。平时还可以按摩少府穴。

  1、断食排毒法

  大部分的人都会认为自己比较的讲卫生,但是您确定您吃的东西都是非常的干净吗?其实答案不是。我们日常生活中的毒素无处不在,水中有,蔬菜上面有,我们的手上,上班的桌子上等等。这些毒素都是有可能被我们带进肚子里的。

  所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力,看你能不能坚持啦!

  2、粗粮和水果排毒法

  多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!

  豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

  3、天然柠檬水排毒法

  柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹喝一大杯柠檬水,是笔者一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效。

  柠檬水可以排除体内有害物质,能美白、排毒又清肠,还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

  4、红糖排毒法

  本期嘉宾介绍

  陈允斌

  女,出身中医世家,健管家,高级公共营养师,同时也是知名的人气食疗养生作家,致力于推广中华传统的健康饮食方式,是生活食疗养生的倡导者。

  陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念,宣传环保、节约的生活态度,并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。著有健康饮食畅销书《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列。

  陈允斌为湖南卫视金牌专家嘉宾,参与人气节目《百科全说》。同时为中央电视台、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾,普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

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  顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖熬化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知的。

  5、及时排便

  正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态平衡,这样才能保持身体的健康。

  但现实生活中,由于工作紧张、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各方面影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素在体内堆积,多种疾病随之而来。

  因此,好的身体排毒法就是及时排便。

  6、吃灵芝排毒法

  灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。

  尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效的改善肝功能,使各项指标趋于正常,所以灵芝可用于治疗慢性中毒,各类慢性肝炎,肝硬化,肝功能障碍。

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