现在随着社会大步的向前发展，挨家挨户的生活条件也特别的好。每天餐桌上大鱼大肉的吃着、喝着。导致自己的身体出现这个毛病那个毛病的。那怎么样去保护好自己的身体呢?让你拥有一个好的身体和一个美好的明天，就随着小编一起去学习学习吧。
搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。
功效：此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒
两个手指从眉毛正中间开始，顺着自己鼻子的鼻梁推下来再推上去，力量是自己能承受的范围就可以了，直到鼻翼有一点点发红就可以了。
功效：此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位。
功效：不但能聪耳醒神，还能强身健体。
搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。
功效：此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
搓肚子理肠道
将你的手掌放在你的胃部那里，做着顺时或逆时的按摩手法。顺时可以促进排便，逆时可以止泻。
功效：睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。
功效：此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
搓手足免疫强
用你的两个手掌心或者手部背面相互搓直到搓红搓热为止，可以有效地刺激手穴，强壮你的身体。
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。
功效：预防感冒和呼吸系统疾病。
