全面了解淡水桑拿

  随着气温的不断降低,深秋的脚步已经越来越近了,现在的早晚都是比较冷的,温差比较大,人们很容易生病。这个时候也是比较适合洗桑拿的季节,很多人喜欢桑拿但是对于桑拿却是了解的少之又少,下面小编就为您介绍一下什么是淡水桑拿桑拿按摩的一些技法以及桑拿浴的益处等知识吧!

  淡水桑拿

  起源

  淡水桑拿的起源,说法不一,但是比较一致的说法是起源于古罗马。古罗马人出于强身健体之目的,用木炭和火山石取热量健身,这就是现代桑拿的雏形。

  “淡水桑拿”是芬兰语,原意是指“一个没有窗子的小木屋”,这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 初的小木屋,不仅没有窗户,甚至连烟囱也没有,浓烟把屋子熏得油黑,因而,那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来,一些富有革新精神的人安装了烟囱,桑拿从此也就有了新颜面。 不过,芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑拿”,但享受一次,却要很多钱,而且很费时间,因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

  好处

  淡水桑拿有很多好处的,经常温热刺激肌肤可以柔嫩肌肤,可预防心脑血管。淡水桑拿不同以往的桑拿。是融洽了按摩的手法,运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法,可以使关节脱位得以整复,骨缝错开得以合扰,软组织撕裂得以对位,血肿机化导致的粘连得以疏通,有利于损伤组织的修复和功能重建。调节神经系统按摩既可使神经兴奋,又可抑制神经。对腰背痛、头痛头昏、神经衰弱等病,用按摩手法调整神经系统,使兴奋、抑制达到平衡,就能缓解症状。

  坏处

  淡水桑拿是种既具时尚又能保健的休闲方式,一身透汗之后全身放松疲劳尽消,所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说,频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰,男子不育症的发生率就相当高,这和当地人爱洗桑拿不无关系。 频繁桑拿造成不育

  睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃,这样才能产出正常的精子,精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,而桑拿浴的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。提醒:对于未婚未育的男士,除了桑拿不宜多洗之外,其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免,如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

  注意事项

  1. 吃饭之后,喝酒之后不能使用桑拿房,因为这个时候人体血液正在加速运动,蒸桑拿容易加重心脏负担。

  2. 桑拿房每次的使用不能超过40分钟,可以对于不同人体状况调整。

  3. 蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴,需要将汗水擦干;不能立即吸烟或者吃冰冷食物。

  4. 如果遇到或者其他不适的状况,就要停止使用,或者休息之后恢复再使用。

  5. 蒸桑拿房之前需要多喝温水,保持人体有足够的水分流汗。

  6. 桑拿房之前可以做小量热身运动,保持心境愉快。

  7.进桑拿房需要排便,将身体多余物质排出体外。

  8. 有心脏病,高血压,传染病人不宜。

  9.时间好不超过40分钟,否则容易出现缺氧现象。

  10.如感到头晕,嗜睡,身体不适,应立即离开。

  以上就是淡水桑拿的起源、好坏处以及一些相关的注意事项,对于喜欢桑拿的朋友而言,对于它的起源可定是有一些了解的,而对于它的好处,可能仅限于一些简单的保温的作用,但其实还有一些其它的。当然它也是有一些坏处以及注意事项需要我们小心的。

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