保健按摩 你平时都做对了吗(4)

  油压按摩

  油压即是精油按摩。 精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油)涂抹在需要的部位,进行按摩的方法。可借由按摩身体,达到放松心情,舒舒压力的功效。

  所谓的精油按摩,是指运用基础油和精油调配好的按摩油,涂抹在身体某个部位,然后进行按摩。据介绍,精油的分子十分微小,能够轻易渗入身体肌肤,迅速近入人体的血液中。

  通过精油按摩身体,一般可以达到放松心情、缓解压力的疗效。同时,精油按摩还有帮助排毒、美容与减肥的功效。

  精油按摩包括了身体与心灵的双重疗效,心理压力往往与身体的不适症状相辅相成。在按摩过程中吸入精油的香气,手气合直接传导到人体血液中,因而对于脑部神经中根有一定的影响作用。

  因此,通过按摩能有效放松身心,进而消除肌肉与生理上的不适,同时,还能使心情安定。在放松肌肉与身心之余,能使人产生舒适幸福的感受,开启活力之源。

  即使只是针对背部进行按摩,也能使精油有效进入人体,因为背部的精油按摩,是易促使人体大量吸收精油的按摩方式。

  油压按摩可以刺激和调节生理过程,增强血液和淋巴循环,平衡内分泌系统,是一种健康的高级养生疗法。

  专业按摩师通过人体的四肢,推向人的心脏部位,可以调节心脏的平衡和压力,达到健康美体。

  精油的配置可以调节人体的肌肤干燥,通过专业按摩,达到排毒、消除疲劳、增强人体免疫力的功效。

精油可以调节人体皮肤

  1、 头部按摩:用指尖沾按摩油,用指尖按摩整个头部。头痛时,按摩脖子底部的周围,然后顺着脖子往上按摩至头顶部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。

  2、 背部按摩:使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要连贯顺畅,向上按摩到肩膀,在往下按摩至背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越感轻松。

  3、 胸部油压作用:有缓解胸闷、心慌等功效,还有丰胸作用。

  4、 油压推拿小腹部的作用:调节人体的生殖系统,有效平衡内分泌。

  5、油压推揉膝盖:用油压推揉膝盖,可以活动关节,有效治疗关节炎。

  按摩前——拉筋缓身动作

  1、双脚交叉后,从脚背向下压三次顶至臀部、由轻到重(慢:1次约5—6秒)放平双脚。

  2、左手放于(左)臀下、右手放于(右)足踝,同时向外施压、反之相同。左手放于(左)肩胛骨、右手放于(右)臀上部同时向外施压、反之相同。

  3、反握住对方手腕固定于背部腰侧,一手穿过手臂放至肩胛骨,将自己手臂向上抬、反之相同。

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