常按这3个部位快速缓解肩颈酸痛

  说到肩颈酸痛这个问题,很多人都深受此困扰中,其中尤其是上班一族。长时间伏案工作,再加上不良的坐姿等习惯,都会使得肩颈处神经受到不良的压迫,从而造成肩颈产生酸痛等不适感。然而如果不能及时的进行调节,长此以往便会发展成严重的肩颈疾病,对人们的健康和生活产生严重的损伤。今天小编就为大家介绍一个方法,只要经常对身体的3处进行按揉,便能快速缓解肩颈酸痛的问题!

  一、常按这3个部位能缓解肩颈酸痛

  肩颈部位是互相制约的,而颈部又是连接头部和身体的重要器官,所以说肩颈的健康是极其重要的。

  1、颈部的风池穴

  在后脑勺发际一寸的凹陷处,隐藏了一个重要的缓解肩颈酸痛的穴位——风池穴,经常对此穴进行按揉,能起到极好的缓解肩颈酸痛等不适的目的。

  另外,当颈部动脉产生供血不足等症状时候,还会出现头晕脑胀、恶心呕吐等不适,而此时我们可以对风池穴进行按摩,也能起到极好的缓解作用。

  在对风池穴进行按摩的时候,手部力度一定要轻缓,以风池穴处有酸胀的感觉为宜,另外早晚对穴位处各按摩一次。

    每次按摩大概保持5分钟左右便可以,另外对于一些肩颈酸痛较为厉害的人群,每次按摩的时间长度可以适量延长。

  2、肩膀的肩井穴

  在肩膀处有一个重要的调节肩颈酸痛的穴位——肩井穴,也就是在肩峰与大椎连线的中点处。

    此穴是足少阳胆经上的重要穴位,并且此处的肌肉比较多,这里的经脉和穴位也很特殊。

    当人体出现过度疲劳的时候, 此处的肌肉则会产生痉挛等不适,从而波及到整个肩颈部位,而此时若对肩井穴进行按揉,则能很好的对肩部的酸痛感产生调节和缓解作用。

  在对肩井穴进行按摩的时候,会有明显的酸痛感觉,而出现这种感觉也表明肩部的肌肉产生痉挛。

    另外身体的错误坐姿等不良习惯也会使得肩部肌肉呈现过度疲劳的感觉,从而表现出肩颈酸痛。

  而在按摩时,将手部的拇指按压在肩井穴处,然后其它的四个手指放在对侧,手部稍微用点力。

    对穴位处进行用力的按捏,除了按捏之外,还可以对肩井穴等周围的部位进行拍打。

    但是手部的力度和动作一定要轻缓,坚持按摩5分钟左右,能很好的促进此处的气血处于一个通达状态,这对于缓解肩颈酸痛以及促进全身的血液循环发挥重要的作用。

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