三、改变工作步调
至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
四、注意光源位置
计算机屏幕放置的地方，应让强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。
屏幕反光会造成眼睛不适。强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。
五、保持良好坐姿
俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。
头有枕，让脖子有机会放松;手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松;背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循环差、脚容易麻。
做到了以上的四点，你就能够确保自己的坐姿能处于比较良好的状态之中，也就能够保护眼睛了。另外，很多女性都比较喜欢用腰靠，这就需要我们注意尽量做到椅子的里面，保证身体能够微微的后靠。其次就是不要坐太高的椅子。
六、远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
七、闭目放松法
闭目放松是非常简单的方法，但是它的功效却很不错。首先闭上我们的眼睛，然后用手掌轻轻的盖到我们的眼睛之上。另外，要注意将手肘支撑到桌子的边缘，同时，全身都要尽量的放松。维持姿势12秒，然后眨眨眼。这个动作可以每天做三到五次。
八、转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
九、全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
喝什么茶对眼睛好
大多数现代人都处于用眼过度的状态，上班的时候一直对着电脑，下班回家也是对着电脑或者手机。但是这样下来眼睛会产生酸痛感，长此以往就会导致一些眼疾发生。要保护眼睛健康，可以喝一些对眼睛好的茶。下面小编和大家分享怎样喝茶护眼。
1、上午一杯绿茶
电脑族喝什么茶好.推荐饮用绿茶，能有效保护视力。而且绿茶含有大量的抗氧化剂和维生素C，不但可以帮助清除体内的自由基，对抗衰老，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，让人精神振奋。不过好是白天饮用，晚上饮用的话会影响睡眠。
2、下午一杯菊花茶
菊花茶具有清肝明目的功效，对肝经风热头痛、目赤肿痛和高血压等症皆有一定的缓解作用。用白菊花泡茶饮用，可以发挥白菊花平肝潜阳、疏风散热、凉血明目的功效，而且白菊花味道清香甘甜，口感非常好。除了单独冲泡以外，还可以在菊花茶中加入一些蜂蜜，对解郁有帮助。
3、疲劳时一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C以及钙、铁等微量元素，具有补肝、益肾、明目等作用。枸杞子本身带有甜味，可以用来泡茶，也可以像葡萄干一样当作零食直接食用。枸杞子清肝明目的效果非常好，它含有眼睛必备的胡萝卜素和维生素A、B1、B2、C等营养成分。所以眼睛疲劳的时候，不妨泡杯枸杞茶饮用哦。
4、晚上一杯决明子茶
经常对着电脑、用眼过度的人，晚上好泡一杯决明子茶饮用。决明子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，饮用后可以舒缓眼部疲劳感。有便秘烦恼的人也应该喝决明子茶，晚餐后饮一杯，对治疗便秘大有帮助。
以上四款茶就是适合平时用眼过度的人饮用的，不但可以帮您保护眼睛，还能对抗辐射、抗烦躁，对健康大有裨益。另外再分享个小贴士给大家，在电脑旁边放一杯热水，增加周边的湿度，可以有效减轻眼睛不适感。
结语：上述内容就是关于眼睛如何防辐射的一些相关内容的详细介绍，大家都知道怎么来保护我们的眼睛了吗?对于电脑族来说，护眼可是非常重要的一件事哦。以上方法小编给大家总结的护眼方法都是非常有效果的，大家不妨来试试哦!
