春季养生保健 最正确的健康养生法(12)

  春季养生的禁忌有哪些

  一忌:上火就用解毒丸

  春季,很多人都容易上火,有些人一上火就乱用降火药,是大的“灭火”禁忌。

  其实日常生活中有些看似“上火”的症状并不是上火,例如便秘,或许是体虚的表现。

  所以,春季要弄清身体上的是哪把火,再对症下火。

  支招:对症治疗春季上火。

  心火:有虚火、实火之分,可见心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。

  实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。

  若劳累过度,耗伤心之阴血,形成阴阳失衡,阳气偏亢则会出现虚火。

  预防春季心火可以多吃莲子汤。

  胃火:表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等,分虚实两种,“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔,“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

  春季胃火可多吃绿豆汤。

  肝火:可表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌边尖红,脉数,甚则昏厥、发狂、呕血等,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。

  常因肝气郁结日久,或过食辛温之品,或热内蕴化火上逆所致。

  喝梨水可治疗春季肝火。

  肺火:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

  猪肝汤可去春季肺火。

  肾火:肾火偏亢又称命门火旺。一般多因为肾阴不足导致阳火偏亢,出现火迫精泄的病机。

  一般会出现阳强易举、遗精、早泄等症。

  治疗春季肾火可以吃猪腰。

  二忌:“春捂”不当

  很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;

  老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

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