洗澡是我们经常会做的事情，因为洗澡可以清洁身体，祛除身体的污垢，同时洗澡也可以促进全身的血液循环，对身体健康有好处。冬天天气寒冷，洗个舒舒服服的热水澡是一件非常享受的事情。但是洗澡可不是随便冲冲洗洗就可以的，如果在冬天洗这样的澡，不仅发挥不了洗澡的功效，身体也会越洗越差的。
一、做好保暖措施
冬天天气是很寒冷的，很多人洗澡往往会不注意保暖措施，脱光衣服就冲到洗澡间内，其实这样的做法是很不可取的，因为这样心脏是很受不了的。
通常洗澡间内外的温差很大，如果在洗澡间外脱光衣服，原本温暖的身体在寒冷的气温中骤然降低，此刻再进入到温暖的洗澡间内，巨大的温差使心脏的负担加重。容易引起心慌、胸闷、呼吸急促等现象，所以洗澡之间一定要先做好保暖措施。
如果洗澡间内有浴霸的话，一定要先打开浴霸，使洗澡间内的温度升高，这样换衣服的时候，身体不会太害怕寒冷。如果条件比较差的话，在洗澡前可以做些热身动作，比如原地踏步、俯卧撑以及仰卧起坐，以身体发热但不流汗为宜。这样在洗澡前又做好了保暖措施，又可以健身运动，非常有好处。
二、吃完饭不要洗澡
到了冬季，很多人喜欢跟朋友出去吃饭，酒足饭饱后去澡堂洗澡，即使在家里，很多人也喜欢吃完饭就去洗个澡，实际上，吃完饭之后，千万不能立刻洗澡。
刚吃完饭，肠胃为了负责消化，大脑的血液会大量涌向肠胃，此时大脑因为供血不足会出现疲劳的现象，整个人其实是昏昏欲睡的。
此时去洗澡，在热水的刺激下，全身的血管扩张，皮下血液流通速度增加，这样导致胃部的血液回流到身体，这样就会干扰肠胃的消化，出现消化不良的症状，增加胃部的负担。
所以吃完饭后不能立刻洗澡，好等一个小时后，胃中食物消化差不多的时候，这个时候去洗澡才是合适的。
三、早晨起床后就洗澡
经过一夜的睡眠，身体也做了一晚上的新陈代谢，此时身体的皮肤会分泌油脂，导致头发和全身都会油油的，这个时候，许多人就选择一起床就去洗澡，认为这样洗非常舒服，而且也可以帮助人快速清醒。
虽然早晨起床就去洗澡的确可以提神醒脑，但是经过一夜的睡眠，此时处在一个空腹状态，是非常饥饿的，如果这个时候洗澡，在热水的刺激下，会出现低血糖的症状，人体会有眩晕、乏力的感觉，同时也会导致大脑供血不足，此时不但不会使大脑变得清醒，反而会危害大脑健康。
所以想要在早上洗澡的人，在洗澡前一定要先吃点东西，好吃完早饭半个小时后再洗澡。
