冬季气血不足3招让你满血归来

  冬季不光是进补的时节,给身体补气血也非常的重要,因为只有身体当中气血充足,那么人才会精力旺盛,并且面色红润,如若不然,身体素质往往会比较的低,特别容易生病,并且会给人一种病怏怏的感觉。所以在冬季那些气血不足的人群,一定要在平时的生活当中把自己的气血给补回来,而接下来小编就来给你们介绍三种可以补充气血的方法,让你能够满血归来。

  一、食疗

  既然要把气血给补回来,那么首先需做的事情就是要通过食疗来解决。这样才可以从内部入手,帮助改善身体质量状况。

  红枣

  小编首先要给大家推荐的补充气血的食物就是红枣。有一句话是那么说的,一日三颗枣,青春永不老。大家听到这句话,往往会想到它具有抗衰老的作用,但是你有没有从深层次的想一下,人为什么可以不老,那不就是身体当中的气血要充足,那么人才可以看起来面色红润,同时身体健康。

  而在红枣当中含有丰富的营养元素,比如说蛋白质、维生素、微量元素等,所以吃了之后可以让身体的免疫力提高。而为关键的是因为在它之中含有的环磷酸腺苷,它可以帮助血管进行扩张,并且能够增强肌力。

  综合上面的这些功效,当我们每天吃红枣的时候,就可以补虚益气,并且能够增强体质,是一件一举两得的事情。我们在可以在煮粥的时候把红枣放在里面一起煮,这样大家不光能够吃到香甜的红枣粥,而且还能够补充气血,改善肌肤。

  二、泡脚

  在冬季的时候每天坚持泡脚,对于肾脏的养护,还有就是增强体质来说,都是一件不错的事情,而小编今天要和大家说的就是泡脚还可以补充气血,但是这里所说的泡脚不是指单纯的清水泡脚,而是在里面放入一些益气补血的“料”。

  那么我们应该在里面放入一些什么样的“料“呢?大家要把十克的黄氏、当归、葛根,还有就是五克的川椒以及红花混合到一起。然后放在纱布当中包扎好,之后再把扎好的纱布放在水中浸泡20分钟这样,再用大火煮,大约需要10分钟这样就可以了。之后再把煮出来的水倒进洗脚水当中,等水温变得适宜再把脚放在里面浸泡就可以了。

气血不足吃什么 气血不足如何调理 
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