这件小事做得慢一点有益健康

  如今的生活节奏是越来越快了,特别是上班族,都恨不得将一分钟掰成两分钟。不过,有些事情可以做得快一点,比如想办法提高工作效率。而有些事,如果做得太快,不仅会使心理上承受过大的压力,还会给身体造成损伤。我们可以反思一下自己平时的生活,哪些事情被过多地压缩了时间。

  比较典型的应该算吃饭了,很多人可以说是三下五除二、狼吞虎咽地把饭吃完,拎起包就飞快地出门去了;也有些人会在路上随便买一点吃的,然后边走边吃,或是边坐车边吃。这还只是早餐,如果一天三顿饭都吃得如此急速,对身体的危害自然不小。

  因此,在有些事情上,我们还是提倡慢节奏。“身体是革命的本钱。”只有把身体调养好了,才能更好地工作和生活。比如吃饭,吃得慢一点,好处多多。

  吃饭慢一点的好处

  当我们把吃饭的速度降下来之后,就会感觉到生活原来可以更美好。细细地品尝着食物的各种滋味,让吃饭成为一种享受,而不是一个任务。如果不是自己做饭,还可以慢慢地品味家人的劳动成果,互相交流厨艺,也不失为一种沟通的好方法。

  因为当我们狼吞虎咽的时候,食物一股脑地被塞进嘴里,很难对食物的质量做出判断,因此,对食物的要求也并不讲究。也许就会长期只吃那几种食物,营养难免会不均衡。

  而吃得慢一点,就会对食物提出更高的要求,不仅在种类上会不断更新,还会在做法上不断推陈出新,使吃饭成为一种乐趣。

  另外,把吃饭做为享受生活的一种方式,就会增加自己在家做饭的机会,特别是早上,就会起得早一些自己做饭吃,而不是到外面胡乱地吃一点。这样既保证了卫生,又可以培养自己和家人早睡早起的好习惯。

  并且,“民以食为天。”吃饭是每个人、每天都必须要做的事。如果能将进食的速度放慢,无疑会使人一天至少能有三个时间段是在享受生活,这样也可以在很大程度上缓解精神压力。

  吃饭太急的危害

  说起吃饭太急的危害,那是非常恶劣的,更何况这是每天都要做的事,会带来非常深远的影响。

  1、消化不良

  吃饭太快的话,胃部来不及分泌足够多的消化液,就会使很多食物堆积在胃中,给肠胃带来了负担,同时也会导致消化不良。

  如果是早上,吃过饭立即跑出门,剧烈的运动很容易导致胃下垂;中午的时候,很多上班族赶紧吃完饭又继续投入到了工作中。本来吃得快就会影响消化,长时间地坐着,更是阻碍了肠胃的运转;晚上若是加班回来,应该已经很晚了,如果快速地吃完饭并在短时间内睡觉,不仅不利于食物的消化吸收,还会影响睡眠质量。

吃饭慢有什么好处 吃饭过快的危害 怎样吃饭有益健康 
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