这样睡觉损健康还容易衰老

  睡觉不仅是人基本的生理需要,而且也是不可忽视的养生之道。睡眠充足而优质,对于促进身体的健康是非常重要的。不过,有些入睡的方式是十分不可取的,既干扰了睡眠,又影响了健康。

  不能这样睡觉

  1、头发未干入睡

  夏天到了,头发的出油量也逐渐增多,吸附了不少的灰尘。因此,经常洗头发是很有必要的。不过,对于头发较长或厚的人来说,一时很难干。这时应使用电吹风等辅助措施将头发吹干,才能入睡,以防寒气趁机入侵,引起第二天头疼。

  2、脸上什么都不抹入睡

  晚上是皮肤吸收营养的好时机,但很多人在洗过澡之后,却没有给皮肤施以足够的养分,就直接入睡了。这会使皮肤发干,而分泌出更多的油脂,而且长期如此,会因缺少营养而加速衰老。

  3、睡前喝大量的水

  不少人在睡前喜欢喝一大杯水,这对于高血脂的人来说,有一定的帮助,能帮助稀释血液。但也应控制好喝水的量,以防频繁起夜,干扰睡眠。并且,对于绝大多数人来说,睡前都没有必要喝水,否则第二天眼睛很容易出现水肿的情况。

  4、煲完电话粥立即睡觉

  很多情侣都喜欢在睡前煲电话粥,这种甜蜜的时刻,好使用微信等即时聊天工具,如果一定要打电话,也好戴上耳机。手机上的细菌是很多的,如果长时间地贴近面部,很容易使脸上的皮肤受到侵害,引起过敏等不适症状。而长时间地打电话,耳朵超负荷工作,必然会损伤听力。

  5、窗户大开入睡

  时值夏季,人们会觉得睡觉时比较热,于是将窗户大开,以便通风,认为这样又凉爽,又能使室内的空气得以更新。

  但实际上,夏天的蚊虫较多,加之户外噪音较大,若是将窗户大开,并不能如愿获得好的睡眠。并且,到了凌晨,气温还是比较低的,也是一天中寒气较重的时候,这时没有做好保暖措施,是很容易生病的。

  6、喷完杀虫剂就睡觉

  不少人深受蚊虫困扰,夜间也不得安宁,不得已在睡觉前朝卧室里猛喷杀虫剂。这样的确可以杀死蚊虫,但杀虫剂的气味却久久不能散去,使人头晕、恶心,皮肤也可能会有刺痛感。特别是家有儿童的,千万不要在儿童房间里使用杀虫剂。

头发不干睡觉 睡前喝水会水肿吗 睡觉的注意事项 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...