在以瘦为美当代，小肚子成为很多人的噩梦，为了去掉腰腹上那一层软绵绵的脂肪，节食、运动，种种方式，都尝试了遍但仍不见减掉的趋势。其实这可能并不是肥胖导致的，而是体内湿气过重导致的“湿气肚”。
当人体湿气过重时会导致脾气虚弱，而中医认为：“脾主肌肉”，脾气充盈时，肌肉坚实有力，脾气虚弱，肌肉则变得疲软委顿，在原本就是脂肪大量堆积的腰腹部位，这种情况，显得尤为明显，小肚子，自然不可避免。那么怎么判断自己是否湿气过重导致的肌肉松弛呢?下面就为大家列举一些湿气重的典型表现。
舌苔白腻
在人的舌头表面覆盖着一层淡白色的舌苔，这是一种自然的生理现象，由白细胞、角质上皮、唾液等物质共同构成。一旦它的颜色转为深白色甚至变黄，出现发腻或粗糙的情况，则说明体内湿气过重。
起床困难
如果起床的时候，出现四肢酸痛、头脑昏沉、挣扎着起来后，困意也迟迟无法消退，这也是湿气重的典型表现。
大便黏腻
正常情况下，人的大便湿度适中，可以成形，一旦出现过于黏腻无法成形，冲马桶时有残余粘在马桶逼上的情况，则说明体湿过重。
如果你出现以上这些表现，你的小肚子可能就是湿气造成的，这时祛湿就显得尤为关键，下面就为大家推荐几款有效的食疗方式。
黑豆煮梨
黑豆具有消除水肿，促进排湿的功效，而梨子则是清热解毒的佳品，将二者同煮，对湿气肚的缓解具有良效。做法也十分简单。
准备一只梨和适量黑豆，首先将黑豆洗净，用清水泡发半小时左右，这样煮出的豆子才会软糯;然后将梨洗净，切块;连同黑豆一起倒入锅中;根据个人口味偏好加入适量冰糖调味;开小火慢煮，直到黑豆变软即可盛出食用。
红豆薏米茶
红豆和薏米都是健脾利水，清热除湿的佳品，两者同煮，可谓是珠联璧合。做法如下。
准备好适量的薏米和红豆;首先用清水将其洗净，然后将薏米控干，红豆继续留在水中泡发;将薏米放入平底锅内，开小火慢焙;直到焙出浓郁的米香味后关火;再将泡开的红豆入锅中大火煮开;继而倒入焙好的薏米，转小火慢煮;一段时间后即可关火饮用。
如果有“湿气肚”的朋友，可以尝试一下这些食疗方式，说不定就能帮你把烦人的小肚子减掉了。
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