上火的情况大家一定都有过吧!在平时稍微不注意，就会出现上火的症状。在上火了之后，我们常常会想到吃一些食物来去火，采取食疗的方法消除火气效果是不错的。上火的原因是什么?如果你有这样的疑问，就请看下面的介绍吧!
上火的原因
不良饮食习惯
在上火了之后，我们应该反省一下，是不是平时自己有很多的生活习惯是不好的。比如说在吃饭的时候不爱吃清淡的，喜欢放很多的调味料，或者是从来不在家里吃东西，每天都吃外卖和饭店。这些不好的饮食习惯，就会可能会导致上火。
生活习惯
除了在饮食上面存在问题之外，如果你的生活习惯不好，那么也可能会有上火的情况出现。比如说晚上的时候总是睡的很晚，睡眠的时间短，那么就可能出现上火的问题。还有不喜欢喝水，不吃水果，总是心情不好，都可能会上火。
长期食用滋补品
吃滋补品对于身体是很好的，特别是一些体质本身就差的人，规律的吃点滋补品可以让体质变好。但是在吃的时候，我们一定要注意量，不能每天都吃很多，这样身体是吸收不了的，反而容易造成上火的问题，这一点大家一定要记住了。
干燥的季节或气候
如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。
苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
