上火的原因 不良饮食习惯可能会造成这个后果

  上火的情况大家一定都有过吧!在平时稍微不注意,就会出现上火的症状。在上火了之后,我们常常会想到吃一些食物来去火,采取食疗的方法消除火气效果是不错的。上火的原因是什么?如果你有这样的疑问,就请看下面的介绍吧!

  上火的原因

上火的原因

  不良饮食习惯

  在上火了之后,我们应该反省一下,是不是平时自己有很多的生活习惯是不好的。比如说在吃饭的时候不爱吃清淡的,喜欢放很多的调味料,或者是从来不在家里吃东西,每天都吃外卖和饭店。这些不好的饮食习惯,就会可能会导致上火。

  生活习惯

  除了在饮食上面存在问题之外,如果你的生活习惯不好,那么也可能会有上火的情况出现。比如说晚上的时候总是睡的很晚,睡眠的时间短,那么就可能出现上火的问题。还有不喜欢喝水,不吃水果,总是心情不好,都可能会上火。

  长期食用滋补品

  吃滋补品对于身体是很好的,特别是一些体质本身就差的人,规律的吃点滋补品可以让体质变好。但是在吃的时候,我们一定要注意量,不能每天都吃很多,这样身体是吸收不了的,反而容易造成上火的问题,这一点大家一定要记住了。

  干燥的季节或气候

  如果你仔细观察就会发现,上火是分季节的,在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低,特别的干燥,所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热,但是由于湿度高,所以上火的情况其实发生的更少。

  上火吃什么

  苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜

  如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

  攻下实火类

  如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

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