眼疲劳怎么办?如果你也在平时经常用眼，相信这个问题对于你来说也不陌生了。多种因素都可能会导致眼疲劳，这是很多人都面临的一个问题。眼疲劳怎么办？想要解决这个问题，一定要知道方法哦！具体情况请看下文吧！
长期面对电脑
现在不管是工作还是休闲娱乐，我们经常都会用到电脑，长期的面对电脑，会让我们的眼睛有很大的负担。因为电脑的屏幕以及手机都是比较伤害眼睛的，和从前看书、看报纸不一样。我们应该尽量的减少使用电脑的时间，这样能缓解眼疲劳。
阅读姿势不正确
看书的时候要保持一个良好的姿态，如果阅读的姿势不对，那么也可能会导致眼疲劳。这是学生朋友以及一些爱看书的人非常需要注意的，眼睛离书本的距离不能太近了，这会让眼周的肌肉变得很僵硬，从而感觉到视力疲劳。
个人用眼卫生习惯
用眼的习惯如果不好，对于眼睛来说也是一种负担。我们应该在光线良好的地方用眼，如果是特别暗或者特别亮的地方，就不要去用眼了。另外移动的车厢里面也不能用眼，这个时候看东西眼部的肌肉需要不断的调节，是很容易疲劳的。
眼疲劳怎么办
闭目养眼
如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候，突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。
做眼保健操
平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操，眼保健操可以帮助我们眼部周围血液循环，能够有效的消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。
手掌按摩
当我们的眼睛出现沉重感的时候，这个练习是有很棒的效果。首先，将你的双手来回搓热。然后把你的眼睛闭上，之后把已经搓热了的双手放到眼睛上，让你的手指越过额头，确保没有光线进入。
这是黑暗和温暖的结合，使你的眼睛得到放松。同时，着重呼吸，尝试一下瑜伽的调息技巧：正常吸气，快速呼气，收缩腹部，将肺部的空气推出，这样做上五分钟。
