有些人在白天总感觉想睡觉，总犯困会影响工作和学习的效率，那么总犯困是什么原因导致的?如果排除疾病因素，平时经常犯困，怎么做才能缓解想睡觉的情况呢?
总犯困是什么原因
1、环境因素
当我们周围的环境温度较高时，尤其是出汗较多之后，身体中的水分较少，血液流动的速度也会减慢，从而导致大脑缺氧，主要的表现就是想睡觉。
2、睡眠不足
大多数人都是因为夜间的睡眠不足，大脑没有得到充分地休息，才会在白天想睡觉。
3、脑血管疾病
如果患有脑血管疾病，大脑经常因为脑供血不足而缺氧、缺血，也会有精神不振、犯困的症状出现。
4、鼻炎
如果夜间睡眠时间充足，白天还是犯困，还有可能是鼻炎导致的。鼻炎会导致呼吸受阻，进入身体的氧气就会变少，从而导致大脑供血不足。如果鼻炎没有及时得到治疗，还有可能会导致睡眠呼吸暂停综合征，导致患者在睡眠期间氧气摄入不足，白天出现犯困的症状。
5、心脏疾病
如果患有心脏疾病，经常会有疲劳、乏力等症状出现。心脏疾病会导致患者的血液循环出现障碍，身体中的废弃物质无法正常代谢出去，刺激了神经末梢，从而引起犯困、疲劳的感觉。
6、贫血
贫血主要是因为体内血红蛋白含量减少导致的，血红蛋白减少，血液中的养分和营养物质也会减少，就容易导致脑供血不足，出现犯困、乏力等症状，还有一些患者会有头晕、面色苍白、精神不振等表现。
