现代人的精神生活丰富，即使到了晚上，大多数人也会通过聊天，打游戏，或者是刷视频的方式来消磨时间。这一来二去，眼睛负担增加，睡觉的时间越来越迟，第二天赖床的可能性也越来越大。
但是现在的年轻人，往往也有一套自己的说法，那就是“早起毁一天”，不少年轻人都觉得，早上早起反而是一种精神损耗的行为，不仅一整天都会无精打采，同时也会带来负面的心情，给一天的工作和生活带来影响。但实际上，从科学健康的角度上来说，早起给我们带来的好处，绝对是值得养成的好习惯。早6点起床和早8点起床区别是什么？
养成早起的好习惯，都能给我们带来哪些好处?
精神状态会变好
很多年轻人觉得，早起以后反而会变得萎靡，其实是不正确的。这是因为在我们睡醒以后，大脑和神经的苏醒同样需要时间。
如果能够早起，意味着给予大脑清醒的时间更充裕，整个人也能在学习和工作之前保持清醒的头脑投入。反之，如果经常晚起，大脑还没有进入工作状态，运转效率降低，反而容易影响到日常效率。老祖宗的话说得好，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，一点都不假。
早起意味着饮食健康，规律
对于大部分人来说，晚起固然能多睡一会，但往往压缩的是自己安排饮食的时间，经常晚起，要么不吃早餐，要么早餐用快餐的方式来应付，长此以往，自然是不健康的饮食习惯和方式。
但早起则不同，意味着你有更加宽裕的时间去安排自己的早餐，营养且均衡的粗粮，维生素丰富的蔬菜，蛋白质来源的鸡蛋，牛奶等，维持自身饮食营养的均衡，降低一系列肠胃疾病的风险，增强免疫力，为未来的生活打好健康的身体基础。
