人在跪坐时，身体的其他经络其实也会得到刺激，这一点会被很多人所忽视。跪坐吃饭对加速消化有好处，能缓解脾胃压力。人体的脾经胃经，也会经过膝盖，跪坐也是刺激这些经络的方法，能保持它们的畅通。脾胃好了，肝也不会差。
跪坐对姿势有一定的要求，一些脚踝本就很硬的人，事先要对脚踝和脚趾进行拉伸，让其变得柔软。再以脚趾着地，脚后跟并拢，左右两侧屁股分别压在两边脚后跟上，最后将身体的重心压在脚踝以及脚趾上，并保持上体端正。
这种正确的坐姿不仅能矫正弯腰驼背等问题，由于压力被脚趾、脚后跟以及膝盖等均匀分散，也会对这些部位形成按摩，对聚集于这里的经络也会有好处，其中就有对肝脏有好处的经络，比如位于膝盖下方的足三里。
足三里是人体一个非常重要的穴位，也被称为是身体的“排污口”，通过按摩能将堆积于体内的毒素排出，缓解肝的解毒压力。同时这里也是调理脾胃的关键，经常按摩脾胃也有好处。跪坐恰恰能通过刺激，对这里形成按摩效果，从而养护肝脾。
其实，长寿本就源于一个个看似不起眼的小习惯之中，一两天的坚持看不出效果，但把这种习惯当成是一辈子的习惯，效果就会显而易见，成为能否长寿的一个重要因素。
