在忙碌一天后，不少人倒头就睡，却忽略了自己的睡眠习惯。你是否经常在睡醒后感觉口干舌燥，甚至喉咙疼痛?如果有，很可能是张嘴睡觉惹的祸。日常生活中，张嘴睡觉看似只是一个小习惯，实则会给身体健康带来诸多影响。今天，就带大家深入了解张嘴睡觉有什么危害，帮助大家重视这个问题，改善睡眠习惯。
口腔与呼吸道的双重困扰
一、口腔健康亮起红灯
正常情况下，鼻腔呼吸时，空气经过鼻腔的过滤、湿润和温暖，能够维持口腔内的湿润环境。而张嘴睡觉会使口腔直接与外界空气相通，导致口腔内水分快速流失，变得干燥。口腔黏膜失去水分滋润，抵抗力下降，容易滋生细菌，引发口腔溃疡、牙龈发炎等问题。长期张嘴睡觉，唾液分泌减少，无法有效冲刷口腔内的食物残渣和细菌，还会增加龋齿的发生几率。此外，干燥的口腔环境还会让厌氧菌大量繁殖，产生难闻的口臭，影响个人社交形象。
二、呼吸道疾病风险增加
鼻腔作为呼吸道的第一道防线，能够过滤空气中的灰尘、细菌等有害物质，同时对空气进行湿润和加温，使进入肺部的空气更加清洁、适宜。当我们张嘴睡觉时，空气不再经过鼻腔的“预处理”，直接从口腔进入呼吸道。干燥、未经过滤的空气会刺激咽喉部黏膜，导致咽喉干燥、疼痛，长期下来容易引发慢性咽炎。而且，没有经过鼻腔过滤的空气，细菌、病毒更容易进入呼吸道，增加感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的患病风险。尤其对于儿童来说，他们的呼吸道较为脆弱，张嘴睡觉更容易引发呼吸道感染，影响身体健康。
三、面容与生长发育的潜在改变
1.影响面容美观
长期张嘴睡觉对青少年的面容发育影响尤为明显。处于生长发育期的青少年，面部骨骼尚未定型。张嘴睡觉会使下颌骨长期处于前伸状态，导致牙弓发育异常，上牙前突，形成龅牙；同时，由于舌头位置下移，影响面部肌肉的正常发育，使面部拉长，颧骨高拱，出现“腺样体面容”。这种面容一旦形成，不仅影响美观，还会给青少年带来心理压力，对其自信心和社交生活产生负面影响。即使是成年人，长期张嘴睡觉也可能导致面部肌肉松弛，影响面部线条，加速衰老。
