（二）治疗疾病或辅助养生
1、驱寒保暖
当身体受了寒，想用泡脚来驱寒时，水温可以适当高一些，控制在42℃-45℃。较高的水温能使身体快速升温，促进血液循环，让温暖传遍全身，从而达到驱散寒气的效果。但要注意，体质虚弱或患有心脑血管疾病的人，在提高水温驱寒时，应谨慎操作，密切关注身体反应，避免因水温过高引发不适。
2、缓解失眠
对于失眠人群，泡脚水温建议在38℃-40℃。这个温度能平稳地刺激足部穴位，调节神经系统，使身心逐渐放松，从而更容易产生困意。同时，泡脚后身体微微发热，有助于加快入睡速度，改善睡眠质量。此外，配合一些具有安神作用的中药材，如薰衣草、远志等，放入泡脚水中，效果会更好。
三、泡脚水温的注意事项
1、先试水温
在泡脚前，一定要先用手或脚试一下水温，确保水温适宜。特别是给儿童和老年人泡脚时，更要仔细检查水温，避免烫伤。可以使用水温计测量水温，准确掌握温度情况。
2、适时调整水温
泡脚过程中，随着热量的散发，水温会逐渐降低。为了保持舒适的泡脚体验和效果，可适时添加热水，但每次添加的热水不宜过多，避免水温突然升高烫伤皮肤。同时，也要注意添加热水的频率，不要过于频繁，以免影响泡脚的节奏和感受。
3、避免过热过久
即使是适宜的水温，泡脚时间也不宜过长，一般以15-20分钟为宜。如果水温过高且泡脚时间过长，会使身体大量出汗，导致血液浓缩，增加心脏负担，还可能引起头晕、乏力等不适症状。尤其是患有心脏病、高血压等疾病的人群，更要严格控制泡脚的水温和时间。
泡脚水温看似是个小问题，却与健康息息相关。根据自身情况和泡脚目的，选择合适的水温，才能让泡脚成为真正有益身心的养生方式。下次泡脚时，记得调整好水温，尽情享受泡脚带来的舒适与健康吧！
